如果你爱自己，尊重自己，你就不可能允许别人不尊重你。

工作是我们自我价值的反映，也是我们认为的、我们提供给世界的价值。而围绕在你周围的人才是你是否自信的反映。

>> 但是有一条回去的路。这条路很累人，但我们必须练习，因为我们可以借此回到天堂。这是智慧之道

>> 把时间花在无条件爱你的人身上，而不是那些如果你满足条件才“爱”你的人身上。

>> 目前确实没有理想的工作环境。但即便如此，你也得去，得自己去适应。我知道你能做到。在那之前，你需要学会忍受这种情况。你能行的。

>> 总会有我们不得不与不喜欢的人打交道的情况，这时候我们不能就这么逃跑。但是，我们应该有意识地去选择对我们有益的持久关系。你会看到，随着你自信心的增强，你会吸引越来越多对你好的人进入你的生活。你越自信，你就越容易与他人相处

>> “仪式就是我经常做的事情。我太喜欢了，已经离不开它，比如镜子练习。我早上起床的第一件事就是做这个练习。如果没有做，我就会感觉不舒服，所以，起床、刷牙、镜子练习——我坚信仪式的力量。

>> 我们几乎总能决定自己的行为。最重要的是，我们可以决定我们想什么和怎么想。”

>> 你可以想象三条线，每一条都有一百个度量单位。第一条线：我能做到吗？第二条线：我可爱吗？第三条线：我知道我是谁吗？”

>> 专注于我们的成功和我们的优势。我们不要让它们变小，而是要放大它们。

>> 在某种程度上，你会有三种感觉：你可以做得更好。你更可爱。你更了解自己。”

>> 当我把我做不到的事情视为弱点时，我会赋予它一个不必要的负面内涵，我的意思是，一个错误的内涵。相反，如果我说，那是我没有的一个优势……那就不是问题了。

>> 第一步：我们明确自己有哪些经历。第二步：我们评价这些经历。第三步：我们保存积极的经历。第四步：我们必须能够在需要的时候唤醒这些经历。

>> 如果你看到你想保留的东西，就不妨拍张照片。你想让它永远留存下来，这是第一步——你让自己意识到：我想记住这一点。”

>> “第二步，评价自己的经历意味着，我要考虑我是不是喜欢这张照片。”

>> 如果你做了我建议你做的这个练习，你就会体验到这种感觉，它会改变你的生活

>> 快乐的唯一方式是创造一个关于我们自己的新故事。

>> 找一本空日记本，每天在上面写下你的成功。我称之为‘成功日记’。如果你这样坚持三个月，你的生活就会有很大的改变，之后你的自信会翻倍。

>> 真正留在我们脑海中的是我们与记忆联系在一起的情感。我们会保存这些情感。”

>> 你可以选择事后将哪种情绪与记忆联系起来。这意味着评价。这是一个积极的螺旋：你越是积极地评价你的生活经历，你感觉越好。你感觉越好，你对记忆的评价就越好，你就越自信。然后你会感受到这个自信。”

>> “自信是一种情绪。自信来自于你储存的积极情绪。这正是神奇的练习会帮助到你的地方：加强生活中你想要的情感。”

>> 培养新习惯的最好方法是把努力变成一种仪式。

>> “真的是这样的：唯一挡在你和你的幸福之间的，是你给自己讲的关于自己的故事。有了‘成功日记’，你可以重写你的故事。你用爱来写自己的故事，带着对你自己的爱。”

>> 我们希望尽我们所能做到最好。我们想知道我们能有多好，我们能帮助多少人。”