回复自律训练营学员的问题，大家在开始执行“自律100天”计划后，就会发现时间总是不够，尤其是自己真正想做的事情总是没时间做。那到底是自己的时间真的不够，还是因为自己没有认知的想明白时间该如何安排呢？
问题：6.
复盘是不是这样写:
运动坚持了一段时间，在盆友圈打卡后，基本能坚持。
早起基本六点能做到，再早好像就困难，但这点时间也不够学习用的，矛盾。
回复：
1、复盘是指按照原先的做法复演整个流程，站在旁观者的角度去审视每一步的决策优劣以及得失关键。
2、你这是做了运动和早起这两件事情是否做到的复盘。
3、针对你说的没有时间去学习这个矛盾，就要做整体时间的复盘，即让自己站在旁观者的角度复盘自己的时间的利用，去找到哪些时间是可以利用起来的。例如我在两个月前每天加上了英语半小时的流利说时间，有时候能拖到晚上11点才能开始做，我就开始复盘我自己的时间利用，后来发现我可以利用去做地铁的路上时间完成。
4、复盘的关键是找到自己的“决策优劣”，即看到自己每天决定自己的时间利用是否合理，如果不合理应该怎样优化。例如我过去会花费很多时间刷淘宝，当复盘后就发现这样决定自己的时间利用太浪费，所以就开始有意识的压缩自己的淘宝时间。
5、复盘的目的是为自己接下来的行动找到更好的解决方案。例如你说的在六点之前再早起就不太可行了，那复盘下自己晚上的时间利用，可不可以早点睡觉呢？
问题：
7. 每天因工作与属于自己的八时间冲突时，如何应对？
答复：
1、每天的时间都是自己的，工作也是自己的，工作的时间也是自己的时间。
2、上学时代我们学过的物理有个叫“并联”的概念，我们可以把工作和我们自己的事情并联在一起，例如我的工作是培训师，我在站着讲课的时候就并联了运动，想想就开心；例如我回到家就是专职家庭主妇，需要洗衣买菜做饭之类的家务，那就在做这些事情的时候听我的学习音频，一般我在家时我的时间利用“二类时间”（听音频学习的时间）这一项能达到5小时以上。
3、工作是个人生活的一部分，我们没办法和自己的生活隔离开来，想办法把工作和的某些事项并联起来。如果发自内心的不想干这份工作，那为什么还要做呢？既然还要做，那一定有做下去的理由，那就多找一些和自己有关的理由吧。
问题：
8.坚持了这段时间后发现有更加契合自己目前情况的事件，是继续之前的三件事还是根据自身做调整后的？
回复：
1、变化是这个世界唯一不变的东西，当然要根据现实情况做调整，我刚开始给自己定下的事情是每天回来擦鞋底，就是为了让自己从行为上开始有觉察力。
2、你们现在看到的杨老师超级复杂的每天事项，都是在这1000多天中不断演化而来的。
3、只要我们选择的事项是为了让我们变得更好，是符合我们那“不变”的诉求：通过努力让自己一点一点趋近于自己想要成为的样子，那么这样的变化就是可行的。
4、人们的心理中有“一致性”这样的诉求，即希望前后一致，所以很多人宁肯固守过往的模式而不愿意改变。多点改变，多点可能性。
5、自律100天提倡每日必做三件事的目的是为了让我们对自己的时间利用有觉察力，要每天都留出时间去做对我们的生命真正重要的事情，避免每天都是处理一些紧急不重要的事情，而忘记做哪些真正重要但又不紧急的事项。
回复：
9.发现杨老师是第二天早起打前一天的卡，常因琐事当天忘记，我们可以采取杨老师这种打卡方式吗？
回复：
1、什么时候打卡并不重要，重要的是一种习惯的养成。
2、我是早上打的卡，不过你可以看一下我每天的笔记时间，都是当天的，也就是我把一天的工作量提前完成，而且早起打卡是为了和我的早起事件并联，即连带发我的笔记，连带记录我的起床时间。
3、如果担心忘记，可以定闹铃，我每天晚上都会在好几个社群打卡，例如我会在闺蜜团打卡笔记和简书，会在讲师社群打卡我每天的《庄子》学习，会给我的两个书法老师打卡我的练字字帖。貌似比你单一的在咱们这一个社群更复杂。说实话，偶尔忘掉很正常，前几天我就忘掉一次。然后我就给自己定了两个闹铃提醒。
4、在社群我们规定每晚打卡，是为了方便统计，等训练营结束你可以选择和我一样早起打卡，其实，早上打卡或是晚上打卡都不是关键，关键的是让我们养成记录的习惯。
