再过几个小时，就是常规食欲发作高峰期了。一般来说，临睡前最纠结的事就是饿了，是吃还是不吃？尤其是突然就是任性的想吃火锅了，想、很想、特别想，欲罢不能，辗转反侧，口吐白沫…^_^@

大概99.9999%的人都有过这样的体验，越想越饿，越饿越想，如此循环，直至遗憾抱被而睡。恨不得在被窝里抽自己两巴掌#%#

从前大脑与身体的过程是这样的：感受到饿——想吃火锅——吃不到——没得到满足——刺激欲望——更加想吃——火锅换成牛排——吃不到——没得到满足——更加刺激欲望——肚子叫的更厉害——……——想吃满汉全席！！！——算了，想累了，还是睡吧……

现在的版本换成想吃就吃嘛，过程是这样的：感受到饿——想吃火锅——选择种类（牛肉？羊肉？海鲜？蔬菜？底料？）越详细越好——在大脑里开始准备等锅开下料——充分调动全身细胞感官——（以羊肉举例）你的锅是什么样的？大铜锅还是一人份的精致涮涮锅？底料里大枣、菌菇、还有啥？汤色？锅开后散发的气味？温度？注意，别烫着哈。羊肉片的色泽如何？现在开始用筷子夹一些，别太多，好，放进去，7秒钟就出来哦！哇，感觉刚刚好。吹一口气，别烫着，蘸点花生酱还是海鲜酱？就要放进嘴里了，千万要慢。从入口第一个味觉嗅觉温度……开始，慢慢嚼，越慢越好，越慢越好，此刻羊肉的鲜美已经充满整个身体。——深吸一口气，可以以更慢的速度进行开始品尝第二口（此刻已经更有经验可以更慢更深入）——当你用15分钟“吃”完你的火锅大餐。你可以心满意足的睡了。

这并不是YY，这是和大脑在玩的一个游戏。因为在大脑皮层中我们模拟了吃火锅时候身体各感官传递的刺激，以为我们真的在“吃”火锅。这和艾瑞克森发展出催眠法的过程其实是一样的。

所以，当你饿的时候，就放心的“吃”火锅吧！