我已经反复接触了舒适区，学习区，恐慌区的概念。知道自己，只有不断的处于学习区才能够成长。可是，在我们不断想让自己处于学习区的时候，会有各种挑战，只有清醒的认识到这些挑战，我们才能想出解决问题的办法。

问题一：缺乏动力，让自己保持学习区状态。

比如，我们看到蔡康永说，没有学会游泳可能错失一次约会的良机，那么我们就定下一个学游泳的目标，可是几次你学会之后，有人会告诉我们，难道旱鸭子就不能谈恋爱了吗？我们一想，也是这个理儿，就丧失了学游泳的冲劲，于是，慢慢放弃了。这是由于我们自己本来就没搞清楚自己为什么要学会游泳，如果只是单纯的跟风，我们很难坚持做好一件事。

问题二，我们老师让自已处于舒适区，越久越难以进步。

比如，做引体向上，很多人只做到自己可以做几个的标准，就放弃加个数加重量了。每次看到单杠我都有一丝恐惧，因为最后几下确实太痛苦了。所以，如果我今天给自己定的目标是8个，那么多半拼尽全力我可以做十个，这种每次都让自己保留在舒适区的做法反而会让自己的舒适区学来越窄。比如今天吧敢挑战12个，下次或许做8个都困难。逆水行舟，不进则退嘛。

问题三，对自己要求太高，同事想完成多件事。三心二意还能把事情做好的人不多，于我而言，试过很多次同时做几件事，结果每件事都做得差强人意。所以，我现在很是理解人生减法的重要性，精力有限，得找到对自己最重要的是，花上最多的精力，才有可能获得成功。

问题四，强迫自己进入恐慌区，揠苗助长，一事无成。我脸器械之初，刚可以举起10公斤的杠铃，几天增加到15公斤，然后又是20公斤，一开始真的长得很快。可是，由于急于加重，我的基本动作并未掌握牢靠，所以当长到25公斤的时候，因为动作变形，想要继续加重已是十分艰难，最后由于基础没打好，重量反而越举越轻，最后不得不从标准的基本动作重新练起走。

所以，在学习的道路上，我们要不断地想办法让自己处于学习区，才能一步一个脚印地向高处前行。