文/梁树丽
运动并不要求100%，一周总要给自己按下暂停键，让身体休息一天。
休息的目的就是让身体进行恢复，肌肉得到增长，但这期间我们还是要保证充足的睡眠。
我本来计划周五休息，但是查看天气预报后发现周五有雨，于是赶紧调整计划，告诉教练我周四休息，周五接着训练。
趁着休息，我赶紧安排自己的任务，对我来说没有休息，只有修整。
01.做读书分享课件
周四这一天过得很是紧张，虽然我上午是两节课，但是后两节课的时间全部用来做课件了，我在准备下周三八妇女节的讲书，我要给大家分享的书是《空腹力》。
我用了两天的空闲时间完成了课件，当然我还要把《运动改造大脑》课件做整合，突然发现要干的工作真的很多，我第一次在时间上精打细算。
02.参加党员会议
下午第一节上完课后，我赶紧下楼去开党员会议，培培老师很是辛苦，每一次开会她都精心备课，她这次给我们讲任弼时，徐特立，张思德的故事，致敬英雄，学习英雄，同时我们也要践行英雄精神，利用三月份学雷锋月做好课堂上的思政教育。
03.回家看望父母
放学后，我趁着天气好，温度高，回家给母亲洗头洗脚。
周一的时候，我回家给母亲送了一箱吐司面包，由于时间很紧张，我并没有给母亲洗头洗脚，但这次我想趁着我休息再次回家。
我给母亲买了面包鱼和几双袜子，母亲穿的袜子口总是有些紧，而老人都喜欢宽松，所以我特意在网上买了宽松的袜子给她送过去。
母亲的记性变得越来越不好，她看见我的时候竟然说我中午在家吃饭了，我很诧异，中午陪母亲吃饭的分明是小妹，但是母亲坚持说是我，看来我对母亲很重要。
前段时间我们分享过一本书《运动改造大脑》，其中就提到老人年纪大之后会患上阿尔兹海默症(老年痴呆)，除了药物干预，运动可以降低50%，但是母亲小脑萎缩，她根本做不到运动，而且越是不运动她越不想动，越不动大脑越糊涂。
我们做子女的要接受父母的老去和各种疾病困扰，这是任何人都无法逃避和改变的现实，我们能做的就是多些时间陪伴父母，哪怕只是说说话，他们都非常开心。
四婶给父母送来一碗炸的萝卜丸子，色香味俱全很是诱人，我拿给母亲吃，但是我却只看着不吃，我这段时间减脂减重，所以我必须高度自律，拒绝诱惑。
四婶说我看起来瘦了，我相信她的判断，因为我的确瘦了10多斤，这是我运动的结果，当然也是我保持饥饿感的反馈。
减脂减重没有捷径，就是保持饥饿感。我晚上不吃饭，除了喝水和吃黄瓜，小西红柿，我完全不吃其它东西。
提升肌肉含量才能提高代谢，我必须对自己狠一些。
04.修脚
我的脚上又起了厚茧子，而且我脚宽大，所以茧子和鞋帮接触后就磨的生疼，昨天体能训练的时候，我都是忍着痛完成的。
我到家之后第一时间就去了修脚店，我发现一个很有意思的现象，就是我的脚最多三个星期必须修一次，而一旦修脚就会停不下来。
回家路过超市，我买了一小筐的小西红柿作为我的零食，我们普遍缺少维生素，尤其是这段时间健身，我发现我的白头发突然多了许多，我身体的维生素匮乏严重，我突然明白教练让我吃钙片和维生素的原因了。
05.听课学习
彩琴导师发了听课学习的链接，我进去听了两个老师的课例研讨，因为是小学的课例，在讲解的过程中，每位老师都分享的非常好，可是因为没有完整的设计呈现，我听的还是片面，似懂非懂的感觉。
我在想我们的学生，我不想把原因推给学生不爱学习，但是我必须承认他们没有好的学习态度，而这一切可能来自家长。
几天前和一个家长沟通，他孩子的成绩排在班上前五，我提到孩子早读时间下棋，中午饭后又出去玩到上课才回来等等，我的目的就是希望孩子能把时间多用在学习上，我希望家长能配合我们的工作，比如中午值班我们可以辅导孩子，但是孩子总是让我们找不到，但家长一句“俺得劳逸结合”让我一时间无语。
尊重他人命运，放下助人情节。
06.蒸萝卜菜
四婶给了我三个萝卜，我让老李学做蒸菜，他把萝卜丝弄的细如发丝，结果面成了一坨。
他找我帮忙，我二话没说就扔进了垃圾桶，接着把另一个萝卜给他继续尝试。
有视频教程，按照步骤做就是很简单的一件事，他做不好不是他不会，而是他不走心，不愿意。
我不帮忙，只管交给他，可以失败，但尝试不能停，必须完成。
我和老李分工明确，一个人负责做饭，一个人负责卫生，谁也不要抱怨更不要邀功。
我这段时间因为健身对饮食要求高，所以早上我负责准备饭菜，老李负责打扫卫生，但我需要让他慢慢学习，毕竟睡眠对我很重要，每天早起半个小时，一周算下来也是很了不起的数字。
老李兴奋地告诉我这次很成功，我看看他放在屉子上的菜没有说话，成功与否看的是出锅时的状态。
我没有品尝，但看这样子也算成功吧，不管怎样，老李也算解锁了新技能。
感谢这细碎而又美好的一天。
