在生活中，当碰到一个棘手的问题的时候，你是否经常左右为难？
在情绪处于低谷的时候，你是否总会做些没有效果浪费时间且事后后悔不已的事？
面对不听话的小孩，是否总让你揪心生气却又不知所措？
当交流出现僵局时，你又是否经常以冷战遗憾结尾？
今天我将用一个如何解救要自杀的人案例来教你如何调整这一切！
香港，九龙湾，洪仁街上的一座大厦，29楼楼顶，迪路正情绪激动。不久前，因为炒股，他倾家荡产！谈了8年的女友这时候也因忍受不了他的堕落离开了他。巨大的生活落差让他精神崩溃，此刻，站在楼顶上的他，离死神只有一步的距离。
群众A:小伙子，快下来，好端端的为什么要跳楼？
迪路内心独白：(为什么要跳？之前那么风光，现在一切都没了，连最爱我的女朋友也离开我了，活着还有什么意思？)
深吸一口气，遂跳之！
群众B:年青人，快下来，想想你的家人，你死了他们怎么办？
迪路内心独白：(我的家人？要不是我太冲动，至于让他们现在跟着我受苦吗？混成这样，我还有什么脸面见他们)
怀着愧疚和痛苦，深吸第二口气，遂跳之！
群众C：快下来，这是29楼，跳下去，你立马变成肉酱，你要死的这么难看吗？
迪路内心独白：(跳下去真的会变成肉酱吗，我好怕，可是我的人生已经没有希望了，痛就痛吧，难受几秒我就可以解脱了)
带着恐惧，深吸第三口气，遂跳之！
群众D:你这孩子怎么这么不珍惜生命啊！快下来！有什么大不了的呀！
迪路内心独白：(我跳不跳要你管！你懂什么！你说不跳，我偏要跳！)
带着叛逆，深吸四口气，遂跳之！
以上的四种劝解方式是自杀现场经常出现的一般人的劝解思维，但四次结果都是迪路卒！因为在自杀前，他已经思考了无数次要自杀的理由，因为没有了选择，他最终才走上这条路。
那么如何让他不跳呢？自杀的人内心通常已极其脆弱，这个时候不要用道理去说教，去批判他，先接纳他，再引导他，让他自己找到选择，看到希望！
请仔细体会下面的对话！
专家：小伙子，我知道你是走投无路了没办法才选择跳楼，我知道你很痛苦！(先接纳)
那跳楼能给你带来什么好处？
迪路：跳楼能让我彻底解脱！
专家：跳楼能让你解脱，也就是说跳楼能给你带来快乐，是吗？
迪路：是。
专家：那对你来说，快乐的感觉是什么样子的呢？
迪路：思考中。(快乐的感觉是什么样子的？我最快乐的时候是什么时候？)脑海中全是快乐的回忆和画面！
专家：我知道你跳楼是为了解脱，是为了获得快乐。但要获得快乐，除了跳楼，还有没有其他选择，同样能让你获得快乐？
迪路：我就是没办法了才跳楼！！！
专家：我知道你没办法，我是说，假如还有其他办法能让你同样获得快乐呢？
迪路：思考中。(其它办法？还有什么方法解决我现在的困境呢？)注意力开始转向解决的方式，思索一番无果，放弃！
真的没有办法了！
专家：我知道你真的没有办法了，我是说假如，假如还有办法能让你快乐，会是什么呢？
迪路：(假如？假如还有办法，会是什么？)大脑聚焦在解决问题中，积极在脑中搜索解决问题的选择。
也许我可以拜托好友或家人帮我介绍一份工作，我可能还有重头开始的希望。(第一个办法已出)
专家：很好，还有呢？
迪路：仔细思考中。一段艰难搜索。第二个办法出。
专家：非常好，还有呢？
迪路：艰难思考中。一段搜索。真的想不出了。
我只能想这么多了。
专家：我知道你已经想不出来了，假如还能想出一个，会是什么？
迪路：(假如还能想一个？)又换了一个角度积极的搜索中！第三个办法出。
(还有呢？还有呢？我知道已经没有了，假如有一个，会是什么呢？我知道真的真的没有了，我是说假如，假如还有一个，会是什么呢？……)【潜能问句-用于开发大脑潜能，在自身搜索解决问题的办法】
(办法四，五，六出)……
专家：我知道你跳楼是为了获得快乐，现在办法1.2.3.4都可以让你实现快乐，比起跳楼，那一个选择更好呢？
迪路：一番思考，有了新的最佳选择，人生又有了希望，怀着新的憧憬，下楼，泪流满面。解救成功！
通过刚刚的案例，我想从心理学角度跟大家分享的第一个观点就是：行为背后一定有动机，动机没有错，只是行为没有效果！
迪路自杀的动机是什么？追求解脱获得快乐，这有错吗，没有错！只是他用来获得这一切的行为(自杀)没有效果而已！
同样的，杀人犯和抢劫犯杀人和抢劫的动机也没有错。可能你一时很难已接受这个观点。抢劫犯为什么抢钱？他的动机是什么？有可能他母亲身患绝症没钱看病，有可能生活被逼到绝境被逼无耐，不管出于什么原因，他想获得钱，追求快乐的动机是是没有错的。只是行为(抢劫)没有效果，因为这一行为可能让他暂时赢了，但是却让银行输了，让社会输了。银行和社会最后不会放过他，因为没有达到三赢，他最终还是输了(被抓进监狱)。
所以行为背后一定有动机，动机没有错，只是行为没有效果。而大多数人在困境面前，不愿意去思考，看不到还有其他的办法，总是在冲动之下，做出错误的选择！
请记住：凡事都有3个以上的解决办法！只有一个选择那叫没选择！两个选择也叫没选择，因为左右为难。只有三个以上的选择才叫选择！而只有有选择才能有能力，有能力才能解决问题！而所有解决问题的资源都早已在你的脑海里！
所以其实人生哪有什么解决不了的事！通常我们做出让自己后悔的决定，只是因为我们不愿意去思考，同时也习惯束缚自己的思维，看不到解决问题的资源。结合如何解救迪路的案例，希望下次碰到困境时，这些技巧能帮到你！
第一，先冷静下来，避免激烈的情绪，无论犯下多大错，有多么不堪，先接纳当下的自己。
第二，提醒自己，凡事都有3个以上的办法，积极思考解决问题的办法。
第三，利用潜能问句，开发自己的大脑，转换不同的视角，增加选择。
最后，经过判断，做出当下最有利的选择，不留遗憾。
现在，回到文章开头的问题，我们一起做一次练习，看如何应用这些技巧，有效的改变人生！
问题：情绪低谷的时候(或失恋)，冲动之下，喝的不醒人世。不仅呕吐不止，整夜难受，甚至可能上医院，同时第二天头昏脑涨的醒来时，问题依然没解决，而且更难受，便发誓下次再也不做这样的傻事！
练习：第一步，调整呼吸，先试着平静下来，不要否定自我(她抛弃了我，我是一个没有用的人)。接纳当下的自我和情绪。我很痛苦，我不想这么难受，我渴望快乐！
第二步：提醒自己，任何问题都有3个以上的解决办法。在做出冲动的行为之前，问问自己，是否思考过其他的选择。
第三步：利用潜能开发问句，自我探索，找到3个以上的解决办法。比如1-喝酒，一醉解千愁。2-去打打球，通过锻炼将心里的情绪释放出来。3-找朋友谈心。4-去看一场灾难电影，也许跟生死比起来，自己的这些问题根本不算什么。5……；6……；……
第四步：判断解决问题最佳的途径。比如办法1，可能当下麻醉神经能获得短暂的快乐，但事后却后悔。办法3，与朋友聊天虽然可以缓解自己的情绪，但当下确实不想说话。这样通过分析，选择出当下的最优解，你会发现，除了买醉，还有其他途径能释放你的压力，让你获得快乐。
——写在后面的话
生活中总会有很多不如意的事，我们可能会碰到很多让我们棘手又令人痛苦的挑战，但只要你想改变，没有什么是无法克服的！只要精神信念不滑坡，方法总比困难多！毕竟，你是可以有很多选择的，不是吗？
