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读《掌控》有感

成人的世界里更多的是花时间去挣钱，努力工作了就有薪酬，就可以养活自己。却忽略了最根本的东西，那就是我们的身体。

看书名《掌控》，以为是告诉我们要用什么方法去掌控人生，原来它是从本质出发，科学的训练自我，获得更健康的身体。运动、休息、饮食和心态四个纬度全面做好“精力管理”掌握自己的身体。

精力才是这个碎片化时代的核心竞争力。打电话回家，爷爷奶奶说的最多的就是照顾好自己的身体，身体才是革命的本钱，身体不好，什么都没用。

姐姐爱跑步，刚开始是为瘦身，后来为健康。跑步是最简单的运动，是最简单的动作重复做。应该是不懂得科学的跑步，最后跑出来的腿型并没那么好。

《掌控》这本书很科学的分析了跑步这一运动的科学方法，发现做什么事都是“有迹可循”，是有规律的，学会科学的方法让自己循序渐进地慢慢进步！找到自己的精力管理法，掌控身体，掌控人生。

推荐这本书，尤其是正在运动的，正在跑步的，有很大的用处。用科学的方法，事半功倍！