超实用腹肌锻炼。

人鱼线腹肌锻炼

男女适宜，但要注意喔，切莫为求腹肌，过度训练，徒手健身，每天按照视频教程完成训练，在家也能练出性感身材。

腹肌马甲线训练

能够在30秒刺激到腹部肌肉，虐腹，练马甲线只需要这4个动作够了！男女都能练，动作简单高效，坚持7天先试试吧！

10分钟腹肌锻炼

抓住机会！一组在家就可以做的锻炼，非常适合健身新手，不需要器械，10个动作，每个动作50秒，动作之间休息10秒，非常简单，不要再找借口了，马上练起来！

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视频资源，男女都适宜喔，羡慕别人完美腹肌的朋友们，自己也练一练吧。


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