陪读第一周，第一天晚上我和她爸爸去接，事先约好的后门见，她可能当时赶时间没听见，放学时跑到前门去了，幸好机智的她借同学电话打给我，说她在前门，并说马上返回，终于接到了她，第二天要军训，就直接回到自己家里休息，点外卖一忙活就到了十一点半，上床睡觉。第一晚，我居然辗转反侧，一夜基本没睡安稳，焦虑感十足，觉得这三年简直如洪水猛兽般难以应对。
好消息是，女儿对新班主任很满意，觉得让她感到很舒心。不好的消息是，不想当班干部，本想默默逃过，却被同学举荐为了班干部，这也算是同学对她的认可吧。
书上说，人焦虑的根源是想要控制未来。未来还未来，却用过去的经验编织出各种场景吓唬自己。说好的活在当下，当下过好了，未来应该也不会差啊，未来就是由无数个当下串联而成。所以提醒自己，把今天过好，把注意力拉回到今天，这一刻这一秒。
幸好是有了觉察就会带出行动，所以针对自己的焦虑，我首先想到的是这段时间总是感觉不舒服的肠胃，身体和心理都是相互影响的，决定先从身体调养开始，只有身体舒服了，能量充足了，才可以接得住各种突如其来的事情。在网上刷到中医视频说，肠胃不和很大程度是因为肝郁，我想到这段时间的焦虑易怒等症状，觉得很有道理，于是按照这个中医提供的方子，抓了三服药，趁着孩子去军训的当儿，和好友一起去吃饭，去散步，互相支持，互相陪伴。
事实证明吃的中药效果不错，至少过去肠胃不适的症状这些天得到了缓解，所以睡眠也好了很多。人如果感觉自己状态不好了，一定要想办法去纾解，去调节，无论是食疗还是心理学，一定要行动。
昨天的晚餐用空气炸锅给自己做了烤时蔬：芦笋、土豆块、缸豆、龙利鱼、一小坨米饭，然后撒上大蒜粉、香葱粉、海盐胡椒，正是我想要的味道，吃的很是舒畅。感觉自己的身心都得到了关注和疗愈。
人这辈子会遇到各种关卡，不管用什么方式，一定不要忽略身心发出的信号。有了信号，就要及时去看到，去呵护，去想办法修复。然后才会有能量迎接下一关。
