身心合一的力量
----------- 20200129一明心悦读
身内身外拥有两个世界，一个是内在世界，另一个是外在世界。今早正好在365悦读行群分享了“大学之道”，“明明德”是在内在世界下功夫，而“亲民”则再外在世界下功夫。也正如唐玄奘西天，预取得真经就需要战胜九九八十一难。八十一难看似外在的困难，实际上亦是内在的心难。今日学习了提摩加西.加尔韦的《身心合一的奇迹力量》一书，作者是一个网球教练，说赛场上也有两个不同比赛：一个是与外在对手的较量，一个是在内心与自己的较量。
阳明先生说“破山中贼易，破心中贼难”，重点想表达的就是心理上障碍最大突破。正如唐僧最难能可贵的是他内在拥有无比坚定的信念，只要信念足够笃定，自然就会一一克服取经路上的一切困难。
本书作者说在人的内心有两个“自我”，一个是下达命令的“我”，一个是执行动作的“我”。按照心理学的语言，把前者称为意识之我，把后者称为潜意识之我。当意识之我和潜意识之我和谐统一时，就是人状态最佳的时候。而现实生活中，往往是意识之我变现的过于强势，常常想着各种算计，但是一旦人算，反而误算频频。如果意识之我能够充分信任潜意识之我，让其充分发挥，则会有超乎寻常的表现。表现=潜能—干扰，干扰往往都是来自于意识之我的各种算计。书中提到要理顺二者关系，需要掌握以下诀窍：1、清晰描绘希望的结果。“吾心即宇宙、宇宙即吾心”，在心中清楚向宇宙下订单；2、学会信任潜意识之我的能力，正如相信人人都有无穷无尽的潜能一般；3、学会不带“评判意识”地观察，观察就是中立的，不让意识之我出来算计各种利弊得失。因为一旦计算，就会误算；4、最终的是要学会“放松的专注”，无论处在何种赛场中，都要放松且专注的面对一切挑战。
作者还是说到，可以把赛场中的对手（对手可以是人，是事件，也可以是一切困难及挑战）当成教练。对手存在的最大意义就是要激发出彼此的潜能，真正良性的竞争是最好的合作。因为彼此都为对方设置了障碍，彼此都希望对方都能成长，以便激发出各自的潜能。佛家云，“人我不二”，说的亦是这个道理。
