1.16打卡

#58号雕刻打卡Day50#

1.九点靠墙站10分钟

2.肩背部打开100个

3.脊椎拉伸5组

4.膝盖夹名片5分钟

5.跪膝30分钟

6.微笑练习

感受：站立时感觉脖子没那么难受了；肩背部打开时也越来越放松，幅度有变大；夹名片后腿很酸，仿佛刚跑完800米！

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

  • 1.16  （打卡第九天）
    演讲能力——罗永浩（一块听听笔记） 主要谈两个问题：一是关于演讲能力需要弄清的几个问题；二是演讲的技巧。 一、演...
    傲娇小猫咪阅读 293评论 0赞 0
  • 1-16打卡
    今天中午把优质顾客整理出来，然后出门送了两家产品。预订了5台车载空气净化器。下午3:00去到二姐家，有机会给二姐的...
    张玉蓉zyr阅读 116评论 0赞 0
  • 2018-1-16打卡
    1、今天起得很早，规划了一天的行程安排，目标很清晰 2、在时间安排上还是有些不妥，也耽误了一些事情 3、在服务顾客...
    刘莉萍么么哒阅读 114评论 0赞 0
  • 硬派健身 摘要
    硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 10,310评论 0赞 50
  • nginx 限制ip请求某个url的频率
    问题描述：今天在统计nginx日志中，url访问频率的时候，发现一个接口访问次数远远大于其他的url。于是用tai...
    软红十丈阅读 14,076评论 1赞 1

友情链接更多精彩内容