生气伤身众所周知。中医认为,怒伤肝,经常生气,会肝郁不疏,进而引发肝病。其实生气的危害可没这么简单,经常发脾气、生闷气,会对8个器官造成伤害。
生气对八个器官最不利
1.皮肤
人在生气的时候,血液中的毒素会增加,进而刺激到毛囊,引起毛囊周围出现不同程度的炎症,导致出现色斑。
2.子宫乳腺
女人生气的时候对子宫与乳腺的伤害是很大的,很容易患子宫肌瘤,导致卵巢功能衰退,因此女人要注意控制情绪。
3.甲状腺
甲状腺疾病是一类代谢性疾病,一旦出现异常,对身体多个方面都会产生影响,可能会产生比较严重的胡蝶效应,而经常生气会导致甲状腺功能失调,还会导致甲状腺机能亢进等病症。
4.大脑
生气会导致高密度脂蛋白胆固醇降低,还会导致血清脂蛋白增高,容易诱发脑血管疾病,此外生气还会增加大脑血管的压力,这个过程也会进一步加速大脑的衰老。
5.肺
当人在生气的时候经常会出现呼吸急促、呼吸不畅以及过度换气的现象,而这个过程会伤害到肺部健康。
6.胃
人体在生气的时候会引起交感神经兴奋,而这种兴奋性将会直接作用在心脏以及血管上,会减慢胃肠血流速度,因此肠胃的蠕动就会变慢,还会引起胃溃疡甚至胃癌。
7.肝
生气伤肝早已不是秘密,人在生气的时候分泌的物质会作用在中枢神经系统上,让血糖升高,同时脂肪酸的分解会变强,附带血液跟肝细胞中的毒素会增加,增加对身体的危害性。
8.心脏
生气的时候很容易造成心肌缺血的症状,还会引发心跳不规律,诱发一些心脏疾病。
生气时候合理调节是关键
1.合理发泄
如果情绪不好不能总是憋在心里,一定要选择一定的方式发泄出来,可以多听听音乐、跑步或者出去旅游,不要让坏心情留下来腐蚀自己的健康。
2.自我减压
压力会让人紧张,会导致身体内分泌出现问题,因此要学会减压,才能以更好的状态面对工作和生活。
3.记日记
这里的日记并不是一般的日记,而是情绪日记,将自己情绪的一点一滴记录在册,也是发泄的一种方式。
4.自我暗示
暗示自己拥有更加积极的情绪,调整自己的心态,这样才可以保持心情愉快。