妈妈您这辈子最怕的估计就是姑嫂关系了，就因为这个小姑子您的婚后生活一直处在水深火热之中，当初您立志想做名孝顺儿媳妇的火种也被小姑子的无名醋意浇熄了，言而总之她就是矛盾的根源。
每次听您说往事我都庆幸我没有这样一位小姑子，可近来我感觉我身边也有了类似小姑子人物的存在，还不止一位。这得感谢左领右的邻居们，虽然知道她们并不是什么坏人只不过是过于热心又闲着没事做所以需要可以聊的话题，可我怕耳濡目染渗透后外部作用力会影响到我们内部关系，所以我想把我学到的跟您说说好让您立场坚定点，孩子头几年的饮食习惯可以影响她一生，所以一定要为她选择好的食物奠定健康的饮食口味，而不是一味的只求胖。身体所需的营养包括脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质。现在我们来分门别类的说说：
1.好的脂肪好处多多，它不仅储备体内能量还是大脑发育的主要成分，最好的脂肪来自于海产品和蔬菜，根据营养含量排列分别是：海产品（尤其是三文鱼）； 鳄梨；亚麻油；橄榄油和 坚果。排名前三的脂肪来源母乳，海产品和亚麻油含有丰富的omega_3脂肪酸对婴儿脑部发育至关重要。
2.饱和脂肪主要来自动物，2岁前要合理摄取，随着年龄增长要逐渐减少因为饱和脂肪会使胆固醇升高提高心脏病的发病率。食物里含饱和脂肪最多的是：肉；家禽；全脂乳制品和蛋。另外一定不能给孩子吃坏的脂肪，这些被加工过的脂肪除了能长肉没有任何营养价值还会使血液中的胆固醇升高，而坏的脂肪经常出现在这些食品中：糖果；薯条；饼干；油炸快餐食品和起酥油
3.除了脂肪外碳水化合物和蛋白质也是重要的身体能量提供者。当碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质一起时是可以降低糖粉进入血管的速度的而不健康的碳水化合物则包含很少的膳食纤维和蛋白质或则根本不包含比如：高糖的玉米糖浆和添加甜味剂的饮料。蛋白质是成长的必需品对于我们家正在学步的宝宝尤为重要但是摄入足够的蛋白质也不是难事，高蛋白质的食品有：三文鱼；乳制品；豆类食品；肉类和家禽和鸡蛋。
4.维生素和矿物质属于微量物质不直接补充能量但是能激活身体的活力。只要饮食多样化就不太可能缺乏。
妈妈如果头三年我们能控制孩子只接触健康食品，那么她以后就能拒绝垃圾食品的诱惑，而且会有分寸的不过度饮食，这是我对她最大的希望，能有个好的身体享受她快乐的人生。
