春季正当时，科学育儿抓住孩子生长黄金期！阿波罗智慧教育

 世界卫生组织的一项研究证实： 孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显的加强，儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为他们的身高增长创造了“黄金条件”。 “一年之计在于春。”春季正是小朋友们一年之中生长发育最为重要的一个季节。在这个季节，小智为你支妙招，抓住孩子生长的黄金时期，为孩子长高助一臂之力，！早睡早起身体棒促进人体长高的生长激素的分泌具有不均衡性，分泌最多的两个时段，分别是：夜晚入睡后的9点至凌晨1点之间；早上的5点至7点之间。生长激素的分泌最高峰正是在夜晚入睡以后的深睡眠阶段，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右！而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展。 “早起的鸟儿有虫吃，早睡的孩子长个子。”充足的睡眠不仅是保证孩子在春季长高的关键，而且良好睡眠可以让孩子的大脑得到充足的休息，因此要让孩子养成早睡早起的好习惯，为孩子身体的生长发育助力。

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科学膳食营养丰富过完年一开学，有些家长突然发现自己的孩子竟然比其他同学矮了这么多，回家开始给孩子加大饭量，补充各种营养。因为大部分家长总觉得孩子长得矮小瘦弱是因为吃的太少了，认为孩子只要吃得多、吃得好、补钙多，孩子就吸收好，长得高。其实这是不科学的，帮助孩子长高确实需要为孩子提供膳食和营养，但却不是越多越好。而是要注意保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。那孩子如何均衡摄入这些营养素呢？——科学膳食。根据孩子不同年龄阶段的营养需求，制定科学的膳食食谱，帮助孩子摄取成长所需的营养元素。适当户外运动提高身体抵抗力很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得补钙。但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%，而维生素D可以促进人体对钙的吸收。

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那如何获取维生素D呢？一个很简单的办法——晒太阳。在太阳的照射下人的皮肤中的7—脱氢胆固醇转化成维生素D，从而促进胃肠道对钙的吸收，使孩子骨骼长得更好、更快。在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在春天应该进行适量的户外运动，促进钙的吸收。研究表明，喜欢跳绳，打篮球等运动的孩子成年后比安静的孩子平均高出4厘米。春季天气回暖，万物复苏。各种病菌、细菌也很活跃，这时适当的运动除了促进钙的吸收以外还可以让孩子强身健体，提高身体抵抗力，避免被疾病感染。对于孩子的身高来说，一般先天基因占70%，也就是父母对孩子遗传因素的影响；而另外30%则由后天的环境条件造成。也就是除了遗传因素，后天的生活习惯、运动习惯、饮食习惯、睡眠习惯等也会影响孩子的身高。春季正当时，抓住30%的后天机会，采用科学的育儿方法，抓住孩子生长的黄金时期，为孩子生长助一臂之力！