在我三十年的人生里，我常听到的一句话是：“真羡慕你啊，怎么吃都不胖”。哪知瘦子懂得胖子的苦，但胖子却不会懂瘦子的苦。多年的破气血让我真的痛苦不堪，在吃过各种补品，中药都让我失望之后，我决定尝试一下：增肥。

      在网上查阅各种资料之后，我开始行动了。增肥最关键的还是多吃，多吃不是一般爸妈苦口婆心的劝我们多吃点的那种多吃，而是，真正的，往死里吃！那么究竟多吃到什么程度呢？我给自己订了一日五餐的计划。并且每餐已蛋白质和碳水为主。

第一餐：7:30早餐

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第二餐：9:30加餐

一个苹果+一根香蕉+一片全麦面包

第三餐：11:20中餐

不管吃什么菜，必须要的就是两！碗！饭。

第四餐：2:30加餐

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第五餐：晚餐

不管什么菜，必须要的是两！碗！饭！

最后晒一波两个月的体重

                      两个月前

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                      两个月后                     

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到达了正常体重后，到了健身房，一测体脂率超标。所以下一阶段：举铁！