场景：

      打电话给郎秀送水站，细节如下：

我：你好，是郎秀吗？我需要一桶8.0的水，现在五点半了，还可以送吗？

郎：告诉我地址（告知对方地址）。

我：我想确认一下，今天水确定可以送到家里吗？

郎：今天天很热，要水的人特别多。

我：是，天气热，我是想确认一下，今天早晚都可以送到吗？

郎：你得等一下。

我：我可以等的，我是想确认下今天是否一定能送到？我需要泡茶用，如果送不到，我另作打算。

郎：我跟送水师傅说了，你稍等等吧！

此刻，心里有点小情绪了，因为之前郎秀有两次当天并未给我送水，而我又等着这个水泡茶，所以只是想确认今天可否送到，怎么比审地下党还要“艰难”？

于是，深呼吸，放松，然后对小姑娘说：我问的问题的重点，你是否get到？我想确认     今天    可否     送到？

对方很奇怪的对我说：我一直在跟你说可以送到啊！

我：………………好吧，那我耐心等一下。

当我刚刚准备挂断电话时，孩爸在书房里来了几句：

****天这么热，你去吃块西瓜不行吗？

****快挂了电话吧，有这个必要吗？不觉得浪费时间啊？

****你跟她说这个事情有什么意义吗？

****我实在无法理解，有必要纠缠吗？

我：………………无语凝噎，只闪过一个场景，我丫要是大街上被别人打了，他肯定不会替我去教训人家，没准还呲我两句！

应对方式：

如果是原来，我可能会跳将起来，把他揪过来说清楚，并且会带上刚才的情绪外加对他的情绪一并扔给他。

然后他会生气，情况变的更糟。抑或我会气的摔垫子，他会觉得无法沟通夺门而出。而后再经历一次和好，再下一次，同样的情节再次上演。

然而，压抑也并不解决问题。

【书摘】我不相信压抑能带来真正愉悦的情绪，它会有一种你永远无法隐藏的痛苦和悲伤，这会从你的举手投足间传递到空气中，因为人和人的交流只有30%靠语言，更多的是靠非言语沟通，你对自己的压抑最终也会让你们婚姻的空间塞满了这种窒息感。

解决问题

【书摘】、解决问题的第一大秘诀就是开诚布公，你只有表白心迹，才能让别人真正理解你的心情。这个世界你没有表达，就不会产生理解，没有人可以天生具有超强的猜测能力，你只有真正告诉对方你的内心体验，对方才能真正在这个层次和你互动。

先让自己平静下来，然后开始思考如何去跟他描述我的心路历程。

我：你刚才很大声的在书房里大声跟我说话，我心里很不是滋味，有些难过。

孩爸：我不是冲你急，我是觉得没有必要跟对方理论，他送就送，不送就算了。

我：问题是我觉得很有必要呢，因为我需要用那种水泡茶呀。

孩爸：喔，晚上喝茶容易失眠。

我：谢谢你替我考虑，可是我今天实在是很馋绿茶。我记得那天你想吃辣鸭脖，也是很晚了买回来一边吃一边看球不是？

孩爸：嗯，……那也没必要跟她生气呀，我的意思是这个。

我：我知道你担心我，只是刚才我在确认一个问题，我没有生气，反倒是我还没有说完电话，你冲我说那些话时（事实），我有些伤心（感受）。

孩爸：和为贵嘛！

我：或许在刚才那个场景中，我努力把自己的需要表达清楚，我会觉得更舒服，起码比我生气的挂断电话会舒服，我努力的是想搞清楚问题，不是说要去跟对方争吵。

    当你对我说那些话时，不知道为什么我会有些担心（感受），担心我在大街上跟别人发生不愉快，你第一时间会指责我做的不够好。

   我需要理解，需要在问题发生的第一时间，你和我站在一起（我的需要）。所以，我很希望在不太清楚事情的来龙去脉之前，你先给我一点时间（具体的请求）。

孩爸：喔，我似乎明白了一点。

我简短的叙述了经过，孩爸表示理解。在接下来的一天时间里，果然水没有按时送到，孩爸开始对对方的服务不满，并表示理解了我在电话里为何要一个确认。

问题解决。

【书摘】、当你展露出脆弱时，你是更完整的你，更真实的你，更透明的你，更真诚的你，也是真正的你。亲密关系是人世间最真最近的情感，你们之间的虚假越多，你们之间的关系越远。真正的美好是我们更真实地生活。没有人知道未来会怎样，我们只有在此时此刻更勇敢地打开心扉，长治久安的爱才会成为可能。

非暴力沟通是我特别喜欢的一种沟通方式，也在生活中不断的练习，我会发现其实这种方法在对老人、上司、很有效，对小孩子也会很顺手，孩子在一天天长大，如果用命令的方式，他们只会退缩或者反叛，所以我必须也很有必要不断的修行自己，练习这种方式。

不过，我会发现，这种方式用在亲密关系上有时会失效，或许我们会把对方投射成父母，或者把对方当作情绪的垃圾桶，一有情绪出来就会往对方身上扔，觉得不发怒不失控就不够过瘾一样。

而其实我真正要面对的，是我自己的情绪，因为当我的情绪跟对方的纠缠在一起时，其实并不是真正的亲密。

把目光收回来，投注在自己身上，你需要解决的那些情绪，你所要的亲密和关注，共情和理解，只有你自己可以给你自己，在别人身上永远得不到满足。

与亲爱的你共勉。