一、时间块
划分时间块单个大小、分类及数量。
步骤：确定单个时间块时间，统筹分类事务一天内的时间投入，将时间块安排入时间投入中。
二、事务
整理安排要做的事物。先保证有事可做，再按需来挑。
三、实行过程
1.突出强调开始和结束的仪式感，形成习惯，强行开始强行结束。
2.免打扰事项：在此过程中想做什么，就写到纸上，时间快结束了再去做。
在该时间快内，可以不做事，但不能做其他事。
3.务必行使休息的权利。
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