今天是2月14日，西方情人节，我有两个情人，大情人（爱人）和小情人（女宝），祝她们健康，开心，快乐每一天；
也祝天下有情人，节日快乐！
恰逢开年，开工日，顺祝开工大吉，再创佳绩！
过了一个丰满的幸福年，心还没摆脱出来，还沉浸在各种团圆，集会，酒会中，我也是这样，还沉浸在假期亲自幸福时光中。
一个典型的假期综合症。
想想这个年假，打乱了很多原有的规律，工作时间乱了，作息时间乱了，饮食时间也乱了。该怎样调整回来，又得花上一些心思和找到些方法，才能迅速脱困，否则这一开年，案头前又是一大堆工作，怎么办？
下面根据我自己的实际情况，从工作时间，作息时间，饮食规律来聊聊，与大家一起学习，如何把状态调整到最佳。
1，工作状态调整
我的方法：看计划，列清单，循序渐进
开年第一天上班，一下子就会觉得忽然间一堆工作要做，怎么办？
首先，我给自己设置一个缓冲时间，用前面几天时间来做一些简单的事情，比如整理桌面、和同事沟通、回顾去年的工作总结和今年的计划等。
先看看去年年底做的年度月度工作计划，放下手机，避免还在手机刷屏的状态中。把工作计划拿出来一条条过一遍，不妨试试列一个工作清单，完成后一个一个划掉，在这个过程中渐入佳境，恢复正常的工作节奏，一项项开展。
在“循序渐进”的大前提下，按照自己的节奏安排好工作，不要受到周遭负面情绪的影响，远离那些成天抱怨、懒惰、不满的人。
避免前三天安排高强度的工作，这样可以让身心得到一种过渡，把专注力转移到工作上来，不会出现压力激增的负面影响。
2，作息调整
我的方法：放下手机，调好闹钟，早睡早起
整个假期，进入了睡到自然醒，晚上嗨到半夜的状态，作息一定乱了。好了，现在告诉自己已经开始开工搬砖了。
给自己设定一个晚上睡觉和早上起床的时间，调好闹钟，切记放下手机，实在不行，就关机吧，只有把手机关机放下了，才能进入睡眠时间，睡觉前半个小时就放下手机，找一本自己喜欢的书来看，转换心境。既能在睡前学习，也能快速转到睡眠状态。
3，饮食调整
“每逢佳节胖三斤”，整个春节假期，不管你是在哪个场合，都是大鱼大肉，经历了一个假期都高热量食物的洗礼，餐谱丰富了，身材也丰满了不少，不知不觉就已经暴饮暴食了一个假期，肠胃其实也早已不堪重负。
所以，现在要合理的安排饮食，从生理上解决问题。前三天多吃素食，多喝水，多吃膳食纤维。有专家建议节后主食以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等，绿色蔬菜也要注意增加。这样可以加速身体新陈代谢，帮助肠胃恢复健康。
健康是一切的前提，让自己的肠胃也能适度缓解恢复到正常的工作机制状态，合理安排饮食，还可以帮助恢复工作状态，肠好，精神好，可谓一举多得。
当然除了这三方面，相信很多人这个春节也把运动抛诸脑后了，所以还要制定或者开展运动计划，学习计划。
运动让体力更充沛，学习可以收获更多的新鲜知识，更充实。
认清眼前的事实，调整自己的心态，状态，是一个成熟的人，一个在工作中游刃有余，在生活中精彩悠逸的人的必要技能。
最后，立刻行动
按照以上几个小方法，当然也许你也已经有你的工作计划和安排，但是不管是什么方法和计划，都需要立刻行动起来，只有立刻行动，践行起来，才能摆脱假期综合症，才能迅速调整，以一个全新的面貌去迎接这一年的工作和生活，开启新篇章。
祝，开工大吉！
