一、今日觉察：

1、做自己的时间都还不够，没有时间去关注别人在做什么，因为别人也是在做他自己。

话虽如此，人们实际行动又是另外一回事。因为外界有太多的新鲜人事物吸引我们的注意力了。

当下最最最吸引人注意力的自然是手机，手机也确实是方便，而且也越来越变成了工作、学习和生活的必备，出门必备里也从之前的钱包、钥匙，增添了手机这一项。

我曾很多次表达过：我们生命只有一次，我们的每一天只有一次，一天中的时间用在了打发时间上，就是在打发我们的生命。

一天中把更多注意力放在外界的人事物，自然也收到的全都是外界这样那样的声音或反馈，可是，我们自己呢？

一天中我们把多少注意力放在自己身上了？

早起的时候有想过自己其实睡得晚，睡眠不足。

午休的时候没有午休，而是在无休止地劳作。

到点该吃饭的时候，按时吃饭了吗？

工作虽然忙碌，有没有给自己安排多喝水？

生病的时候，有没有想过到底是因为什么而生病？

你的喜怒哀乐，心酸委屈，哪怕没有其他人懂，你自己懂吗？

你身体上任何一个部位的疼痛，你有注意到并且照顾到它们的感受吗，有好好爱护你的身体吗？

以上这些，才是我们真正应该“花费”时间去思考和关注的事情。

2、当你形容一个人是宝藏男孩或者女孩的时候，记得他或她展现的是他宝藏的一面，宝藏值得珍惜，别等辜负了才发现错过了“宝藏”。

3、释放善意我个人认为就在点滴之间，举手之劳的善意也是善意。

4、这两天在看美剧《致命女人》，还挺好看的，顺手截了几张印象深刻的台词的图片。

关键词：

刺激、激情、价值。

被承认有价值很重要，被别人肯定自己有价值是一件开心的事情，是肯定也是鼓励。

热情真的太重要了，它就是我们活着的动力。谁打消了我们的热情，谁唤起了我们的热情，其实我们都很在意。

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二、今日提前&热爱践行

1、提前调暗了卧室的灯光，为睡觉做了准备。

提前在地铁上就写了今天的部分推文内容

2、看了《每一天的觉醒》这本书中的文章。

3、今天也是有音乐陪伴的夜晚，开心而感恩