《秘密》即吸引力法则的实践者都会经过一个困境，想要保持轻松愉悦，但是转身情绪就会被生活中的各种鸡毛蒜皮拖住。思考如何给老板汇报工作进展的焦虑，亲人药费账单要如何还的压力，没能做一个合格的母亲或者女儿的自责，买不到车票不能回家过年的担心等等等等。如此往复形成了一个负向循环，越多的负面情绪，就会导致你的关注越来越多的投入在不好的事情上，然后越来越多不好的事情接踵而来。要想有所改变，就要想尽一切办法打破这个循环。
《秘密》录影带里提到了一个方法，那就是感恩。每天尽可能多的去感恩你所拥有的，如此可以逐渐把关注拉回到好的事情上。另外尽可能的把情绪的频率调整到愉快的频道上。除了极少数的乐观派，我身边的人大多数都不在这个频道上。对于我个人，当下的状态是大部分时间是焦虑的，很少感受到快乐。这种情况的改善办法是，感知自己的情绪，收集让自己开心的人事物，第一时间观想或者实际去做一些让自己开心的事，即使把情绪的频率调整过来。
以下是我目前收集的让我开心的人事物，陆续更新:
- 看日出，晨曦照亮天边
- 和娃一起去公园玩
- 晨跑 熟悉的街道
- 买一辆mini cooper
- 咖啡馆看书或写作
- 与聊得来的人交流心得
- 早起锻炼
-打扮的漂漂亮亮
-闻到自己喜欢的味道
-喝一杯咖啡
-与好友约饭
-看爆笑喜剧
