刚刚那一刻，我冲老公发火了。发火的原因其实也很简单。老公和儿子一起玩酷狗音乐的斗歌环节，从晚上八点半一直唱到九点半，一点没有要停止的意思。我在卧室准备睡觉，打手机给老公，告诉他已经九点半了，他的回复是唱完这首歌就结束。虽然他唱完了告诉儿子比赛结束了，可是我还是很生气，冲他嚷嚷几句。”都几点了还不睡觉？把家里当ktv了，使劲喊。唱歌唱半个小时还不够么？唱得这么晚，有病啊？楼上楼下邻居也该有意见了！”老公还在那哼哼歌词，我直呼:把嘴闭上！我今天不舒服，要早点休息！明天乐乐还要早起送奶奶家呢？你不知道啊？！整整就快十点了！老公那边没声音了，过来关上了卧室房间的门。我知道，我的愤怒情绪来得很及时。他们的斗歌活动在我想要休息的时候，已经成为了噪音。我必须马上制止。 我想起来，高三那年我在家睡觉，因为家里面积小，我的床是放在有电视的客厅里的。我睡觉妈妈看电视的时候都是看哑剧，就是只看图像不听声音，想想妈妈那时候对我的牺牲都多大。我一直是一个喜欢早睡早起人，晚上太晚休息会耗费我的精力。我今天发火虽然状态不好。可是我接纳我的”愤怒“”这个情绪，感谢它告诉我，我的身体有需求要休息，同时它也提醒我身体是一切活动的先决条件。今天开始了下楼散步模式，明天继续坚持。养成这个微习惯，健康永远是最重要的。
