康德说自律即自由。

其实最开始我对「自律」的感官并不好，总感觉这是一种自虐，而且需要巨大的意志力支持，是难以持久的。

在看《少有人走过的路》的时候，重新理解了自律。这本书开头就提出了一个观点：解决人生问题的关键在于自律。

我们的人生会遇到各种问题，这本身就是一种痛苦，解决它们的过程又会带来新的痛苦。而人的本性是倾向于回避问题和逃避痛苦的，这是人类心理疾病的根源，也是为什么多数人无法坚持和成功的原因。

所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

解决问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。

为什么「自律」是个鸡汤道理？

到这里，我发现自律真的很重要呀，但怎么做到自律呢？

这是很多宣扬要自律的书和文章都没有说清楚的事情，其实也是一切鸡汤道理的原罪，讲一个「非常正确」的道理却对于人生的具体选择没有任何指导意义，听完还是不知道如何去做，该迷茫的还是继续迷茫。

听这种道理能过的好这一生才怪嘞。

自律当然非常重要，但自律只是人的一种「自然而然」的行为表现。它并不是一个可以直接追求的结果，我们需要找到决定自律的「动因」，才能找到真正的获得自律，继而主动解决问题，获得成熟的心智。

说直白一点，很多人表现的非常自律，并不是因为他拥有自律这种品质，而是因为他有非常强烈做这件事情的「动机」。平时减肥总是一拖再拖，但遇到自己仔细喜欢的女生，减肥健身不要太积极。

自律只是在我们找到自己的目标，有了属于自己的动力之后的一种「自然表现」，真正重要的是：

找到这一件事情的「内在动机」。

如何获得“自律”的人生？

这里分享一些我在努力过一种“ 自律”人生时候，总结出的一些小技巧和心态调整。

播撒机会的种子

所谓念念不忘，必有回响。我的好奇心很旺盛，看到啥都想学，都想了解，但是显然精力不够用，肯定是忙不过来的。

我也不放弃，我会在最开始最有热情的那段时间里，充分的了解这个技能或者事情，发掘这个事情的好处，有趣的地方，可以使用的场景等事情。

把它变成一个「充满生机的种子」，然后埋在心里的一个角落，偶尔路过的时候浇点水，等待合适的土壤，抓住机会茁壮成长。

这样做有两个好处：

1、不需要如何花费时间和精力，只要在刚好看到相关的文章或者课程的时候，花点时间了解一下，收集一些刚好需要的“养分”。

2、学习一个东西，合适的土壤很重要。比如一个人学英语肯定很难，但是和自己喜欢的女生一起见面学英语，就会变得很简单。我们提前种下这个种子，会更容易抓住这样的机会，成长的速度也会更快。

所有的失败都是因为过早放弃

很多事情的成功都来源于坚持，而所有的失败都是因为过早放弃。仔细思考过，我们放弃的最大两个原因：

1、面对未知的恐惧

我们天然害怕未知的东西，很难忍受一直处于未知的状态，还能够持续的投入时间和精力，当我们看不到明显的回报时，就会放弃。

我的方法是自己给自己设计即时的奖励机制，让自己能坚持到看见希望的时候。其实经历过几次之后，克服未知会变得简单。

学习任何技能，也都会坚持到能够创造自己的作品，后面就是简单的熟能生巧的过程了，只需要经常使用这个技能，就会越来越好，坚持也毫不费力。

2、坚持的动机不足

其实人的一切行为都可以从动机中找到原因，想要坚持做一件事情，最好的方式就是给自己增加足够的动机，你拥有了动机，自然就会努力的去行动。

还是拿学英语举例子，我会给自己找一堆学习英语的动机：

1、信息即财富，最新最丰富的总是英文资料，学会获取第一手的知识，而不是后知后觉的等别人早就玩腻了才知道，还以为是“新知”。

2、语言即思维，语言会从新塑造我们的思维，学习一门语言是最好的打破思维局限和获得新视角的方式。

3、用英文对话很有魅力，而且看电影，看原著都可以变得很方便甚至享受。

要坚持，就要先让自己找到足够动力。

从最简单的开始并且停止自责

自律最大的敌人并不是困难，而是我们内心的自我苛责，以及随之而来的逃避心理，这种内耗对于坚持的伤害要远大于困难本身。

学英语，一开始很难，单词总记不住，语法也搞不懂，这个时候我们会自我怀疑和自我苛责：我怎么又忘记背单词了，这个单词明明背过却又忘记了...

但是我们的大脑是不允许我们长期处于这种负面情绪的，一旦没有正面的引导，我们的大脑就会启动保护机制，用我压根就用不到英语之类的理由，来逃避这种自我苛责，但也让我们真的信以为我们不需要学英语。

通过冥想练习，可以让自己更容易的觉察到大脑的中逃避行为，然后主动的去纠正，冥想也能让我们对大脑的控制力更强。

尾巴

今天说了自律的本质以及获得自律人生的很多小技巧，其实都是一些心理学的知识，结合我自己实践过程中总结的心得。

很喜欢心理学，我也是业余的学习这些知识，随着学习的深入，发现人生的绝大部分问题其实都可以通过心理学来解决。

心理学其实就是探索我们自己，因为我们本身就是最大的问题来源，所以心理学是从更根源上解决这些问题，学好心理学可以让我避免非常多的人生痛苦。