2019—4—24觉察日记
心惠语录：
人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来到！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现
相信自己达到别人不可相信的高度！
凡是你抗拒的，都会持续！臣服和放下。
一.觉察日记
（一）事件：跟孩子交流
（二）感受：温暖，高兴
（三）想法：跟他不再冲突
（四）对方的感受：高兴，放松
（五）期待：
1.别人对自己的期待：不要管
2.自己对别人的期待：做好自己该做的事
3.自己对自己的期待：关注点放到孩子的需求
（六）我的反应和应对：不再逼他学习
（七）我的深层需要：被尊重
（八）我的模式：说一次就好，不要多说
1.是否正念：是
2.一致性表达：是
（九）我可以做些什么来满足我深层需求：
做好自己该做的事，影响孩子
疗愈语言：这是真的吗？这真的是真的吗？这真的百分百是真的吗？如果没有这个想法我会怎么样？
（十）生命力：向上
