叔本华曾说：“这个世界中，唯有痛苦才是唯一真实的东西，而幸福不过是痛苦暂时的缺乏，不过是欲望与无聊较为迅速的交替。”
也许年轻人是无法体会到这点，经历人生的中年人也许会认同。
人生的本质是痛苦，快乐都是转瞬即逝的。这不是悲观，而是清醒和理智地活着，因为叔本华想明白了一件事，那就是：如果只是向外部世界追求欲望的满足，那么人生就只能在欲望得不到满足时的痛苦，和欲望满足后的无聊中度过。
我们现在倡导的积极心态，正念练习，从来没有抗拒过痛苦，而是倡导我们要去握住痛苦、拥抱痛苦，和我们的痛苦并肩坐着，看着我们的痛苦，带着我们的痛苦前行，并且尊敬尊重我们的痛苦，甚至深深的吸入我们的痛苦，放弃与痛苦之间的战争，感受自己的痛苦。
所以，无论是你按照痛苦说的去做，还是不按照痛苦说的去做，你会发现你跟痛苦都是对抗的关系。
但是如果你能够把痛苦当作一张相片，夹在你的钱包里边带着它走的话，你就可以前行去到你自己想去的地方。
你想一想，捏住一朵娇艳的花朵，它的特点是什么？抱着一个婴儿，特点又是什么？就是你既不能使劲，又不能不使劲，这就是中庸的状态。
你完全不管，攥死了，这是一种状态；你完全放手，又是另外一种状态。这些都不对。
真正的呵护它，就是知道它在，然后跟它在一起，接纳它。
文中观点来自于壹心理读书会
