扯着自己头颅出焦虑泥潭的方法之一，是各种早起打卡营。关于睡眠研究的文章那么多，我们都相信一个结论：每个人的生物钟不一样，有人是夜猫子有人是早起鸟，不必那么纠结是否早起。
真是这样吗？
我们先来看早起的几个确定好处：
- 早起是我们为自己划定可控&高质量时间的宝贵契机
无论你是上班族、创业族、宝妈族，唯一可自由支配还头脑清晰的时间段，只能是早晨。太阳升起，你的事务纷至沓来，你的精力缓慢下降。不狠心克扣早晨的宁静与自由，再无机会。 - 早起可以倒逼早睡，调养身体的同时还摒除了晚间低效活动
我们常听到5点早起的人宣称，自己比之前7点起，多赚了2小时。你会说你早起便早睡，一样的白天时间，哪里有赚？
考虑到时间的利用率，这个牛皮吹得起。早起的2小时有收获，晚睡的2小时总是被要睡不睡的疲倦打扰，效率低到忽略不计。
再来说前面自诩为夜猫子的熬夜晚起族。我们的饮食与作息都具有极强适应性，惰性的锅不该甩给基因。除非以下情况：
- 你的夜猫子作息不耽误业绩高产出
- 共事同仁无合作怨言
- 自己公开与私底下都乐呵无忧
- 皮肤内分泌一切如常
如果以上任何一个状态否定，那就用早起给自己培育一块自留地吧！
