分身术训练营第3天-通过觉察信念训练分身术。
信念，是人对事情的一些看法。它的价值体现在:①它是意志力的来源。 ②它是积极主动行为的基础。
我们作为普通人，都会有一些负面情绪信念，了解负面情绪信念，会帮助我们更好的觉察他们，并加以调整。
负面情绪信念-限定性信念（执念和妄念）
☞绝对化要求 要求别人时无回旋余地
☞以偏概全 用一时或一事评价一人
☞糟糕至极 无能、无助、无价值
觉察到不好的负面信念，那么我们就要调整了，调整得有正确的方向做指引，那么什么是正确的信念呢？
易仁永澄老师给出一个“白兔爱肥鹅”模型。即BTAFE模型。
BTAFE正确信念模型
信念改变行为方式，当我们觉察到负面信念时，及时调整，正确积极的信念产生积极的行为，积极的行为会让我们的工作、学习、人际关系都得到改善。
我相信我可以通过持续的可以训练达到我想要的状态。分身由我，自由前行。加油！
