这里，我要对各位胖友说一句：

减肥，最最关键的是你的心态。千万不要太过刻意，否则很容易放弃。

我开始重新拾起信念，并开始健康而明媚的生活。

当你调整好心态，认真地面对自己的一切时，你就会有了明确目标。

曾经，我很馋。哪怕不饿，也会想去吃点什么。这是很不好的恶习。

后来我开始说服自己。我最大的敌人就是我自己，我要战胜！

坚持，在你最痛苦的时候要忍耐，并期盼自己瘦下来后的美丽模样。

我就是这么一点点地恢复，一点点地做到。从煎熬，到麻木，到接受。

真的，当你开始看着自己慢慢瘦下来，甚至以惊人的速度时，你会感动。

我不再总给自己一个很遥远的目标，这很容易放弃，非常的容易。

当你坚持了几天，发现体重并没变化时，你就会重新大吃大喝。

以前，我每天都对自己说：明天真的要开始减肥了。。。

每当我要减肥了，忽然一嘴馋吃了东西，就又说：明天再开始减肥吧。

我相信，许多人都有过这样类似的经历。这是通病，人的惰性！

想减肥成功，先战胜自己内心的魔鬼。有了信念，一切就好办了。

很关键的一点：给自己制定短暂目标，一步一步的来。。。

比如：这一星期，我要减到140斤。这样不会有压力，并会很容易达到。

等到下周，你再对自己说，我要减到134斤。然后继续努力。

这是很好的一个方法。我深深地感受过。并很有成效。

以前，我148斤的时候，总幻想着一个月减40斤。。。

坚持了几天，发现才减了这么点儿，就丧失兴趣，然后又开始吃。

就这么反复折腾自己的年轻，自己的身体，我真的非常傻！

直到我意识到了：“我不能对不起自己的青春！”

当看同龄的女孩儿都出入派对，穿着美丽衣服开心洋溢的时候，

我却躲在房间里，疯狂地往嘴里塞着食物，谁也不敢见，不敢出门。

这是多么恐怖而让人沮丧的过去。我当时几乎得了自闭症。

说了这么多，大家一定特别关心我是怎么减肥成功的吧。

我希望天下所有的胖友都能成功地摆脱肥胖。健康开心地去热爱生活。

你不用向我一样减到那么瘦，但胖真的很容易得病，影响你的生活质量。

减肥是循序渐进，并充满美好向往的。你一定不能放弃，一定！

我是爱夏 我会一直陪着你们 和你们一起加油 关注我  让我们一起变身小仙女 即将推送减肥食谱......