我是一辉，陪你一起变好，创造自己想要的人生

001 我们都会有自卑的时候，但是别让自卑成为限制我们的绊脚石，曾经有过自卑并不可怕，可怕的是永远沉溺其中，不能自拔。

002 那些很出名的人，以前都会有自卑的时刻：

著名节目主持人白岩松年轻时曾非常自卑他从一个北方小镇考进北京的大学，上学的第一天，邻桌的女同学问他：“你从哪里来？”而这个问题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城镇，就意味着没见过世面。就因为这个女同学的问话，他一个学期都不敢和女同学说话！

著名歌星王菲说，她也曾自卑过，因为她觉得自己不聪明，18岁时勉强考上一个不出名的大学，没有去上，到现在也没有一个正经学历。她觉得自己没有毅力，减肥通常不超过一周就打退堂鼓，明知抽烟不好，却总也戒不掉。她觉得自己不擅长交际，尤其不会讲话，不善于和媒体沟通，因此总给人耍大牌的感觉。

003 我们可以运用一些技巧，改善自卑带给我们不好的感觉，帮助我们创造想要的感觉。

请闭上眼睛，想象前面有个带颜色的方块，这个方块充满了你认为代表“自信”的颜色。是什么颜色？这个颜色是不是散发出强烈光芒？

现在，想象站在方块里，满怀自信，看起来对自己很有把握，觉得充满力量。请留意你的模样，例如脸部表情、身体姿势、呼吸方式、眼睛里的光彩，以及优雅又从容的一举一动。

现在数三声，想象自己走进方块里，进入这个想象出来的自己之中，就像穿上新衣服，进入这个自信又充满力量的自己，用新的眼睛看世界，用新的耳朵听声音，用新的感官去感受。

准备好了吗？1...2...3....，走进去留意自己的感觉，并且感受这个颜色流遍你身体的每一个部位，感受到全身都充满强大的自信与力量！

现在走出方块，并睁开眼睛。有什么样的感觉？

004 可以多练习几次，直到能感觉到那股能量。

005 这是众多方法中的一种，以后会分享更多方法，只要能创造自己想要的感觉，我们都应该多去尝试。

006 还有什么方法？我们一起分享，感谢！