健康篇
- 早起
好的生活习惯应该早养成早受益，比如早睡，晚上十一点以后开始睡觉，没有什么事情就不碰手机了，看纸质书酝酿半小时以后大约十一点半可以入睡，这个时间点以后，其实并不会发生什么要紧的事，要的也只是七情六欲的挣扎，不如抛下这些妄念，让自己新的一天从头天的晚上的早睡开始，睡眠充足的早起让你感觉到一天都是赚回来的。PS：别忘了把好习惯也传递给家人。
- 饮食
多吃肉蛋奶蔬菜，少吃碳水化合物，之于身体减肥，最大的敌人不是脂肪而是糖分，这篇文章通篇反常识，颠覆我们的认知，亲身实践后发现效果显著。
从行动科学的视角看，同一系列内的改变，改变越多，结果越是不变，少吃减肥数年成效不大，何不换种方法试试呢。
