冬至过后，白昼越来越长，暖意越来越盛，很多事情也越来越清晰明媚。这几天心情一直起起伏伏，到现在柳暗花明，也明白了一件事情，就是不要为别人的情绪买单。

我们都知道，情绪是我们感受的第一层面，来得快去得也快，当别人向我们宣泄消极的情绪时，我们很容易代入自己的情感，让自己被这份情绪影响。而其实，可能别人释放完情绪以后，已经啥事没有，该吃吃该喝喝，我们却可能还沉浸在对方的情绪里无法自拔。因此，一定搞清楚，你面对的情绪是别人的还是自己的，如果是别人的情绪，特别是消极负面情绪，可以表示理解和同情，但不能把自己代入进去，要明白这不是自己的错，没必要为别人的情绪买单。如果是自己的情绪，那要找到一种适合的方式把不好的情绪释放掉，避免影响到身边人。

另外，要学会掌控自己的情绪。当然，情绪有积极和消极之分。对于积极情绪，真的是“人逢喜事精神爽”，看什么都很美好，做什么都津津有味，我们可以想办法让这种感觉持续时间久一些，多去回味这份情绪带给我们的快乐和喜悦，提醒自己幸福。对于消极情绪，也的确很消耗精气神，这个时候让自己安静地待会，梳理一下情绪，尽快让自己从消极情绪里走出来。也可以有意识地转移注意力，到明亮的地方去，听欢快的歌曲，或者看搞笑的视频，让自己快乐起来，坏情绪就会很快消失不见。

不为别人的消极情绪买单，学会掌控自己的情绪，是我们成长的一部分。