2019年年中总结复盘之复盘

尼采说过“知道为什么而活的人，便能生存。

褚时健说:“我活着是为了什么？只想赢，不想输”

弗兰克尔说活着是为了找到生命的意义。

下半年计划清单

①阅读计划：

#同读书院#7-12月书单：《人生效率手册》；《加速》；《潜规则》；《血酬定律》；《高效能人士的7个习惯》；《原则》按时完成同读作业。

#其他阅读#7月:《小孩》；《掌控》/8月:《小狗钱钱》；《小狗钱钱2》/9月:《勇气》；《摆渡者3》/10月:《跃迁》；《高能量姿势》/11月:《四十自述》；《容忍与自由》/12月:《人生有何意义》；于丹《论语》心得

②运动计划：6个月瘦20斤

#和潇洒姐瘦身100天#每天早起完成打卡；

#纠正猥琐颈体态训练#每天早起完成打卡；

#行走或跑步#每周3~5次，时长1小时；

③饮食计划：做到“三少四多”，小口吃饭

少糖（不喝饮料、奶茶、蛋糕、甜品、面包）；

少盐（清淡饮食）；

少碳水（减少米、面等主食的摄入，以替代粗粮，薯类、玉米或者意面、乌冬面）；

多喝汤（饭前喝清淡的汤）；

多吃蛋白和适量脂肪（吃水煮蛋、吃白肉、牛奶、豆浆、豆制品）；

多吃蔬菜（绿叶菜为主）；

多吃坚果和水果（葡萄和西瓜含的糖分高要少吃）

④理财计划：8月阅读《小狗钱钱》，学习理财，减少网购

⑤教学计划：备好一门课，讲好一门课《药物学与方剂学》31学时

⑥科研计划：发两篇A1文章（BTWT/SLBZS）

⑦练声计划：60秒练习/读书录音

⑧复盘计划：每日、每周、每月复盘

⑨护肤计划：每日防晒、每日敷面膜

⑩爱一个人：张先森

2019下半年目标