昨天仍旧下雨，午饭后队友雷打不动的去午休。
平时他睡午觉一般一个钟头左右就起来了。
但这几天下雨天，他大概觉得下雨天正好睡觉，一觉睡到三点钟还没下楼。
直到村子里一位村医来到家中给他测血糖，我才上楼将还在睡梦中的他叫醒。
这位村医是专门来给队友测血糖的，一个季度来一次。
队友睡得红光满面的下楼，那位村医见状打趣道，你这血糖高都是睡出来的病，吃出来的病，谁像你这个时节，睡个午觉能睡到三点多。
我点头总结队友的三高确实是懒出来的病。他能吃能睡还懒得动，他不三高谁三高。
村医在他中指上扎出了点血，然后用测血糖的仪器一测，说血糖十点多，有点偏高。叫队友平时多注意饮食，少吃油腻食物，每餐吃个七分饱，少吃多餐，并开玩笑说，你这病饿饿更健康。
虽是句玩笑话，我却认为他说的在理。常听人说饿治百病，尤其队友这三高症，更应该饿饿。
那位医生却又话峰一转道，虽然饿治百病流传甚广，但从中医和现代医学的角度来看，它是一个比喻，绝不是真理，更不能盲目实践。
为什么会有这种说法，以及什么样的“饿”是可取的，村医说饿是给肠胃“放假”，古人讲若要小儿安，三分饥与寒。其实大人也是一样。
当身体疲劳、积食、或生病时，消化系统的能力会变弱。这时候少吃一点，身体就能把能量从消化食物上收回来，去攻击病毒或修复损伤。
饿还能清理身体内的垃圾，中医认为胃不和则卧不安。如果胃里积滞了太多食物，tr痰湿、食积，人就会烦躁、失眠、长痘。适度的节制饮食，能清理这些内生的毒素和垃圾，人反而觉得清爽。
现代一些断食（饥饿）疗法，确实能改善代谢，但那是在专业指导下、控制水分、科学进行的过程，不是单纯的挨饿。 适当饿饿可以，若经常饿则会伤阳气，耗气血。
中医讲“人以胃气为本”。长期不吃饭，会消耗脾胃阳气。脾胃一伤，百病丛生。本来是想治病，结果把身体底子饿虚了，容易手脚冰凉、掉头发、乏力。
常饥饿易引起低血糖与免疫力下降，长期饥饿会导致血糖波动，免疫系统失去能量供给，反而更容易感冒、感染。
有的人经常高血糖，饿几顿后又变低血糖，血糖时高时低对身体健康并不好。
长时间不进食，胃肠蠕动会减慢，一旦恢复饮食，反而更容易消化不良、胃痛。
普通人适合七分饱，食有节。如何判断七分饱，胃里感觉满了，但还能再吃一口的时候，就放下筷子。
这么做的好处是既给了肠胃休息的时间，又保证了气血的供养，是最稳妥的养生之道。
清肠刮油，而非空腹 ，适合上火、积食的人，如果你感觉喉咙痛、长痘痘、吃多了胃胀，可以清淡饮食，喝些小米粥、蔬菜汤，吃点苦苣菜、荠菜这类清爽的野菜。
真正的高手不是不吃饭挨饿，而是懂得在合适的时候吃合适的量。 尤其是如果人本身体质就偏虚，或者正在调理身体，千万不要尝试断食，乖乖吃饭，把脾胃养好，才是一切健康的根基。
听了医生的一番讲解，队友似懂非懂，对我说以后剩饭剩菜你再别劝我吃下去了，仍可锅中剩，不可胃中撑。
希望他能说到做到吧，他这富贵病，若能管住嘴迈开腿，根本就不需要药丸也能有个好身体。
