有些女性在月经前后容易出现长青春痘，或者原本有的痘痘明显加重，特别是下巴处最容易长痘了，有的在月经完后痘痘也就好了，这个主要是月经来的时候，导致体内雄性荷尔蒙激素平衡失调了，导致毛囊导管异常和皮脂腺亢进，引起的青春痘痘，精神过于紧张或者是忧虑，都会刺激肾上腺素的产生，而肾上腺素会刺激雄性激素的生长，雄性激素分泌旺盛皮肤就分泌了更多的油脂。

所以生理期对皮肤影响是很大的，怎么改善生理期的皮肤，你需要一套完善生理期保养方案。

经期前，皮肤痘痘容易频繁出现，这个是雌激素分泌减少，黄体素分泌继续增加，导致内分泌失调的而造成痘痘的，这个时候尽量别使用新的护肤品，或者化妆品，饮食也要清淡一点的。

生理期皮肤要从减少刺激和降低皮肤营养两个方面着手，为了更好的保护就不要受到伤害，尽量少去那些粉尘污染严重的地方，选择一些保湿度高的护肤品，适合自己皮肤的护肤品，也可以配合蛋白一起吃，可以预防皮脂分泌过度而影响长痘,可在微信公众号美肤帮帮忙回复2651测试皮肤肤质。

月经后10几天，这个时候体内的荷尔蒙增强，孕激素也开始回升了，皮肤血液流畅也是比较快的，皮肤也是容易吸收护肤品的，这个时候可以多敷一些美白，补水，日常的周期 护理，周期护理都可以做好了，也可以尝试一些新的美容方法的，

月经期间不能吃辣椒，葱姜蒜，油腻，冰冷的食物都用要少吃，多吃水果蔬菜。

月经期间要保证睡眠充足，不能熬夜，这样第二天精力充沛，也有助于月经期间的不适应，

月经期间注意避免行房事，月经期间宫颈口是张开的，如果这个时候过性生活很容易引起细菌感染，引起妇科病炎症，月经期间奥禁止过性生活，另外也要注意其他途径引起的细菌感染。

月经前后可以多喝红糖姜茶，有助于改善宫寒，痛经。月经颜色也会好很多，里面的残留物也容易出来，皮肤就会更好了。