下午写演讲稿卡住了，去楼下跑步，一个小花坛，我计划先跑20圈，一圈一圈地慢跑，又给自己多加一点，最后跑了50圈，圈不大，跑下来还好，不太累，因为上一次在这跑，大概跑了十几圈就累了，速度比这次快，想不到慢跑可以跑这么多圈，最终不知多少公里，看微信运动有8千多步。
跑完还挺愉悦的，因为好久没跑了，认为自己会跑不动，最后发现并不是想像那么糟。
做成一件事需要付出大量的努力和时间，是长时间刻意训练的结果，今天一遍遍录视频，这句话也种进了心里，接受自己的笨拙和差强人意的表现，好的习惯开始了，就不要停，最终一定会演化出好的方向。
今天反思 ：为什么我经常临近截止时间才交作业？这是一种拖延吗？这种拖延在对抗什么？
