亲爱的天使八班2期的老师小伙伴们，大家早上好，我是黑桃A，非常荣幸能够代表二组进行发言，首先我先介绍一下我的三个标签
第一易效能时间管理的践行者
第二马拉松的爱好者
第三思维导图的精进者
既然我的第1个标签是易效能时间管理的践行者，那么我就想讲一下，我从2017年6月份践行易效能时间管理的几点收获。
第一早睡早起，从每天早上的7:00起床到现在的每天5:00，现在正在希望能够践行4:30起床，因为我认为早起是一个高效专注可以学习的时间，希望能够有更多的时间进行一个学习。
第二通过学习易效能时间管理，我开始了晨起跑步的锻炼习惯，同时在2018年4月份和5月份成功的完赛全程泰山国际马拉松比赛和全程临汾国际马拉松比赛，顺利完赛42.195公里，从此给自己又多了一个标签，是马拉松的爱好者。
第三，学会使用番茄钟高效学习。
那么我在这里想简单介绍一下番茄钟的用法。虽然在易效能时间管理100讲当中有关于番茄钟的具体介绍，但是重复就是力量，大家说是不是呢？
进入25分钟之前，我们先避免任何的干扰，该上厕所上厕所，该把手机调成静音就调成静音，避免任何的干扰，在25分钟进入心流状态，进行高效的专注的学习，避免任何的干扰，然后进入5分钟的休息状态，那么在这里要注意一下，尽量避免脑力劳动。因为25分钟我们已经是使用脑力了，5分钟我们就可以做做瑜伽，可以散散步，可以做做伸展运动，可以做做家务，可以进行一个冥想，这都是可以的，都是非常棒的，如此循环往复，4个番茄钟，我们就可以进入一个大段的休息时间。
通过使用番茄钟，我学习了摄影技术，读书写作，思维导图以及Excel等等的课程，我就说一下我近期的一些收获吧，在2019年1月份我学习Excel，21天发表简书28篇，输出读书笔记以及感悟收获复盘4万多字。从一个Excel的小白到现在可以灵活使用快捷键，使用函数以及可以做出炫酷的图表来。所以说番茄钟带给我的收获也是巨大的，这些都要归功易效能时间管理。
易效能带给我的收获还有很多很多，时间关系，我这里就不一一分享了。希望大家也一起认认真真践行起时间管理来，能够给自己的人生交一份满意的答卷，最后我送给大家一句话，越分享越幸运，希望大家也能够一起践行起来，分享会让我们收获更多。
谢谢大家，我的分享结束。
