度娘是这样解释的：瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善人的身体和心性。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
我练习瑜伽将近两年，虽然初衷并没有想要练到专业的水准，只不过把它当做工作之余锻炼身体的一种方式罢了。但是，不知不觉中，竟然坚持了这么长时间，这在我对大部分事情三分钟热度的性格看来，是非常罕见的。
其实，我是运动细胞匮乏的人，身体偏肥且僵硬，有减肥的需求却一直没有行动，又没有想要练成高水平的奢求，仅仅想着能强身健体即可。我想能让我这么良久坚持下去的原因，很大一部分在于瑜伽这项运动本身特质，瑜伽是一项安静的运动，它有一种静态自然的美，在缓缓的动作中流露，丝毫不会矫揉造作，更多时候瑜伽不仅是在练身更是在练心。
我练习瑜伽的大体感受可以用这么十二个字来形容：初时很苦，过程酸爽，之后舒畅。
瑜伽课老师是一位身材极度匀称且有着标准大长腿的姑娘，她的经典语，也就是要我们记住瑜伽的精髓—“痛并快乐着”。
所以，每一堂课每一堂课，她都把我们“折磨”得无比痛苦，然后还要求我们嘴角上扬，要注意表情，微笑......
我们这一帮业余军，老师安排的都是简单而基本的课程，常见的基本瑜伽动作：半莲花，全莲花，横叉，竖叉，顶峰式，猫式，四角板凳式，眼镜蛇式，太阳致敬式等等。
每次课前几分钟，老师会让我们半莲花坐好，闭上眼睛，调整呼吸吐纳，调整内心，让自己的内心静下来，并且会教我们进行瑜伽唱诵，这种唱诵的梵音深远而悠长，令人内心无比平和。
瑜伽课上，每每练习痛苦的姿势时，老师都会以聊天的方式转移我们的注意力。
最近一节课上，她说其实我们可以把瑜伽的思想融入到生活或工作中，当遇到不适应或者痛苦的事情时，首先不要急着逃避，不要去抵触抵抗它，尝试去接纳这种痛苦，这个时候，我们最先应该调节的是自己的内心。
我突然开窍了一般，是啊，如果每次只要遇到一点困难就逃避，那我如何能练就一身美好的姿态。如果生活中，遇到一点什么事情就逃避，比如感情不顺了，就立刻想要分手；又比如工作遇到瓶颈了，就想要换新的工作。承受不了这些，就永远只能在无数浅尝辄止的感情中颠沛流离，也永远只能在全新的职场中无所适从。
你愿意付出，能够承受，你就必将收获，痛苦磨难之后的往往是别有一番洞天的美丽。
就像瑜伽，初始时候，每每上课前我内心都会充满纠结，这节课到底去不去呢，各种扯筋呀，拉伸的，想想就痛苦。
后来慢慢的，一路坚持下来，虽然训练时还是痛苦，有时候也偶有想要放弃的念头，但是自己内心却越来越尝到这种坚持带来的甜美。每次练完一小时后，身体哪儿哪儿都痛，走路腿也抖抖抖，汗湿的衣服黏糊糊的，但是回去的路上晚风轻轻一吹，那说不出的惬意才叫美好呢。
我也慢慢明白，很多时候痛苦本身并不可怕，而是我们太怕痛，我们在还没有感受痛苦时就会在内心吓唬自己好多遍，等到真正痛苦来临时，就如同惊弓之鸟，不战而败了。
风雨之后的彩虹异常美丽，磨炼之后的人生更加精彩。不要怕，勇敢一些，坚韧一些，生活回报给你的将是全新的天地。
