当你提出了这个问题的时候，就已经走在解决问题的路上了。
01
当关系陷入僵局，人们会有不同的态度：
1.无视它。
有的人会无视危机，拖延了事，或者认为时间会治愈一切。
这是一种逃避问题的态度，时间本身并不能治愈一切，双方存在的问题仍然存在。
2.从外界寻找原因。
认为是客观条件造成了他们的危机，比如经济条件，社会压力，双方的家庭因素等等。
3.从对方身上寻找原因。
认为一切都是对方造成的，跟自己没有关系。承担责任是很痛苦的事情，所以把过错放在对方身上会让自己好过一点。
4.从自己身上寻找原因。
回归自己的内心，体会自己的情绪在危机中的反应，希望通过沟通来破解当前的危机。
亲密关系陷入危机，是两个人的问题，当出现危机时，双方需要正视它。
02
高质量的人际关系有三个特征：开放和真诚、关心和体贴、安全感和信任。
如果亲密关系出现了问题，双方可以进行一次坦诚地交流，将你的需要告诉对方，同时也一心一意地倾听对方的需求。
出现裂痕的关系中，常见的情况有进行权力斗争的关系模式，两个人都希望对方付出更多一些，自己尽量少付出一些，这会对亲密关系产生伤害。
03
在我们的关系中，适度依赖是维持良好关系的一把钥匙。
我们从小就学会了依赖，每一个孩子都需要从父母那里获得生理上的营养，包括食物和水，也需要精神上的养分，比如关注、爱和肯定。
适度依赖对每一个人的人际交往都是有帮助的。
但是如果在童年时期没有形成良好的依恋风格，在人际交往中就会变得过度依赖或者疏离。
04
当亲密关系出现问题时，试着去关注自己和对方的依恋风格。
你是否在过度依赖对方，或者是正在疏离对方；
对方对你呢？
这个时候需要你去关注自己的内心，跟这个人在一起时，你是什么感觉？
当你的内心出现以下感受时，就是过度依赖的信号了：你感觉到窒息，感觉自己被控制了，没有自由；在你们的关系中，你承担了家长的责任，对方扮演的是孩子的角色；你逐渐产生了厌烦。
当你觉知了问题之后，需要做的是先让对方感觉到安全，给予他适当的安慰，通过深入的交流让双方获得信心，同时给自己创造空间来喘口气。
如果对方是疏离的，你应该很容易就可以觉知到，那就需要你敞开心扉，接受对方对亲密关系的惧怕，同时说出你对亲密关系的需求。
05
那如果问题是你出现了过度依赖或者疏离呢？
如果你出现了过度依赖，那就需要尝试独立地承担一些事情，让对方可以喘口气，同时改变一下你的语言风格，变得更加成熟。
如果你在疏离对方，那么就更加需要你与自己的内心对话，感受出现疏离行为时的情绪反应，尝试去接受亲密关系的美好。
06
亲密关系影响着我们的幸福感，斯腾伯格的研究表明，爱情是独一无二的，是一种融合了亲密、激情和忠诚的人类关系。
坦诚的交流是我们维持这种关系的必要条件，当出现问题时，关注情绪和内心本身，有助于我们了解危机的本质，帮助我们维持更加美好的关系。
