4：30分随闹钟铃声起床，随后贞爸蹲着30分钟读经典《易经》60节卦～64未济卦；《黄帝内经》脉要精微论篇第十七（一）；《诗经》齐风96鸡鸣～103卢令。蹲着学习《演讲集》3页。
早课是张丽群老师主讲：育儿有方，我们要怎样的生活？张老师分享回老家所见所闻谈起。回老家，看到堂哥为了他儿子成家，从装修房子，到孩子约会都安排，结果孩子还不理解家长的苦心；堂姐的初中孩子因为英语不好，家长没有好的引导方法，都是在找理由，没有好好反省家长自身。张老师随有引导说累积式读经法可以应用到学习英语，但她也说自己读不懂，也推及到孩子读不懂。0-3岁，是给孩子内心熏陶最好时机，育心经典用最高能量的经典搭建和孩子和古圣先贤沟通的桥梁。如：张老师小宝～牧心，可以自己专心玩大米很久，宝爸开始不同这样玩大米搞得地面都是米粒，但张老师耐心分析：家里住高层很少到地面玩，而孩子天性喜欢泥土，且大米是从泥土中长出来的，孩子和大米很亲近，可以安心玩乐，家长顺便做完晚饭，一举两得。
《大学》云：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。孩子安心玩乐，家长安心做事，所以说滋养家庭和心灵的最好方式是：安心放松。最近传统的运动方式倍受育心经典赖老师的推崇，我们育心家人也紧随其后。如：抡胳膊，蹲起，人龙功，地龙功，跳绳，竖俯卧撑，青蛙跳，压腿拉筋等，这些运动可以随时随地，不用特意去健身房，不用大块时间和场地。而安心放松的运动有：第一，接触大自然，亲近大自然。第二，接触泥土。我们知道中医五行土对应脾胃，是我们后天之本，而小孩子最虚的也是脾胃。这样大家理解为啥孩子大人都喜欢泥土，喜欢种菜、养花、绿植等。第三，暖食。身体温度现在西医要给出来是平均值37℃左右，那些冷饮，冰饮料就不要家里人吃。吃这些要靠身体捂热，消耗我们精气神的。第四，友善。幼吾幼以及人之幼。张老师在留园班里照顾邻居的孩子视如己出，让邻居很感动！第五，早起早睡，顺四时。看的出张老师的小家环境真是让宝贝们安心，放松的，这也是“上士智慧”妈妈的必然成果。育心经典是普通爸妈成长最好的平台，也是宝宝们身心健康成长的护航平台。
说到泥土，就说我们顺德育心家人农场啦，我们真是有福气，每周可以大人，孩子一起读经，一起亲近泥土，种菜浇水，整理土地，接地气通天气。一天下来，我们的睡眠和胃口都很好！感恩我们的茹妈带着家人们一起“劳动和读经”，希望我们的农场能成为更多家庭健康的助手和心灵的港湾。
学习《问答集》。习惯如何将人们分类？飞机贵宾休息室人多看书，普通候机室人多玩手机。飞机头等舱的乘客喜欢看书，公务舱的喜欢看杂志，经济舱的喜欢看电视。这是自然分类。头等舱的人喜欢看书也是随意的，但育心经典的家人们，喜欢阅读的，是人类文明史上最有智慧、最有价值的书～经典。好心会有好报吧。但行好事，莫问前程。与人方便，自己方便。众恶莫行，众善奉行。
养生。早课后抡胳膊各100,蹲起27,今早感冒症状，少稠痰，色白浅黄，嗓子不疼。精神好，右边转头到位不紧。我知道感冒就要康复啦，没有吃药打针，也没有看医生。只是日常加强抡胳膊，靠墙，鼻子取嚏法，期间经常打喷嚏，流鼻涕。适当早睡，因为有困意，10点睡觉。顺身体需求，渴了喝温水，饿了热饭菜，困了眯会。基本是七天恢复健康。额头有出小疙瘩。昨天下午接佑奶来顺德，今后我有更多时间开展亲子共读，加油！也和佑奶沟通好，让佑奶有时间就抡胳膊、蹲起和蹲着。
头疼脑热是信号，顺势身体作协助。靠背蹲起微出汗，饮食起居多减法。感冒怕冷多趋温，七日来复为常道。
感恩天地和圣贤，感恩赖老师和家人们，感恩一切遇见！
