如何打破原生家庭的魔咒呢?
1、要放下过去,学会自爱,拥有自愈的能力。
过去的事已经过去了,不必活在过去的痛苦中,把握好现在和未来最重要的。过去的终归是过去,跟过去说声再见,才会有足够的力量应对将来。
不要对童年的过分耿耿于怀,不要把受到的伤害过分放大。我们已经长大,我们有选择的权利,宽容家人和原谅自己。学会自爱,自我疗伤,要拥有自愈的能力,让自己拥有强大的内心。
2、能够坦然直面伤痛,体谅、宽容和原谅父母。
我现在并不责怪家人,他们也没有错,他们也只是普通人而已,我不能苛求他们。整天为基本的生存而疲于奔命的他们,是不可能在婚姻里中时刻保持包容谦让的。我选择了宽恕一切,我知道他们是爱我的,只是这爱有些粗糙。他们只是不懂得如何交流和沟通,不知道如何表达爱。
你无法改变自己的出生家庭,可有选择不受到影响的权利,哪怕已经受到影响你也可以一点点地改变自己。要不然你的生活就会和你之前经历的一样,不断循环重复,你会始终活在过去。
理解父母,与过去的不幸的自己握手言和,让自己得以解脱。原谅过去,以慈悲心看待自己的过往与他人。
3、要自我觉醒,学会自我改变。
拥有自我意识,自我意识是跳出自己圈子、与原生家庭“撕裂”后的顿悟。要改变自己在原生家庭里学来的情感模式,改变自己的思维方式。这样,你才能拥有属于自己独立自由的灿烂人生。
告诉自己,我不能活在过去。我不要重复父母和家人的情感模式和思维方式。我应该跳出过去,重新开始。没有与原生家庭“断裂”的苦痛及苦痛后的领悟,哪来化茧为蝶的惊艳。
我开始接纳和喜爱自己,正在努力地慢慢地改变自己。今后的我只会变得越来越好。要相信自己,重建人生。
4、读书，从书中学会成长
对于我而言,是书籍拯救了我,改变了我的命运。在书中我看到了不一样的世界,我明白了许多道理。
若已经深受原生家庭的伤害,建议大家看本畅销书叫做《生命的重建》,是美国人露易丝·海写的。这本书很励志且实用,能够快速教会你如何改变生活和面对自己。教你爱自己,理解并善待自己,学会赞赏自己,因为你已经责备自己很多年了。
我们长大成人之后,会重复我们父母的情感模式,可是,我们不能为这些责怪父母。我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去爱他们自己,那么他们就不可能懂得如何教你他们在去爱自己。他们只是竭尽全力,把他们在孩提时代学到的东西,依样画葫芦地教导给他们的孩子。如果你想更多地理解你的父母,就应该更多地倾听他们童年的生活;如果你抱着同情心去听,你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些“对你实施如此方式”的人与你有着同样的害怕和惊恐。——露易丝·海《生命的重建》
怨恨、批评、内疚、恐惧,是我们生活中四种最坏的习惯。 这四种习惯起源于喜欢责怪他人,却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责,那么就不会责怪他人。——露易丝·海《生命的重建》
我们必须选择释怀过去，并原谅每一个人，包括我们自己。——露易丝·海《生命的重建》
每天不断提醒自己我很好,我对我自己很满意,我很爱自己,我对我做的一切感到满足。我能够正确面对自己,我接受并喜欢此刻的自己。我知道我值得拥有一切所有美好的事物。
给自己的心灵大扫除,告诉自己过去将无法羁绊自己。我看到了我的思维模式,它只是我小时候学来的观念。我愿意改变,我愿意立刻行动起来。我相信我自己,我知道我会将我的人生重建。
打破原生家庭的魔咒,卸下命运的枷锁。勇往直前,积极乐观、快乐地生活,你将拥有辉煌灿烂的人生。
