就在刚才，吃过晚饭收拾完，面对儿子从学校带回的一堆衣服需要洗，从心底又泛起了一股烦燥，面部表情凝重，言语也有情绪，深究原因，还是对这些事物出现排斥，不接受，那在日常生活中会时不时出现这样的状态烦绕着自己。
今天刚在群里学习了透支－觉察－预知这个话题，那我最起码做到了觉察这一步，这也是细微情绪变化的点，觉察真的很重要，可以止损，因为情绪的变化已经带动身体内在的变化了，长期以往是对身体很伤害的。
觉察后最重要的是要调整，这样的话就使身体向有利的方向去发展，可以放松一下，可以转换一下念头，都是不错的选择。
