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最近我的朋友圈已经被“跳一跳”刷屏，不是晒自己的“赫赫战功”，就是仰天长叹自己的失手。我也尝试着玩了几局，刚开始的确挺爽，但是在我接连几次还未跳过10个数就over后，便失去了耐心。

正当我打算关掉游戏的时候，我听见了室友的“哀嚎”：我又死在了第500个床垫上！为什么我超越不了！

什么？跳了500个？这个数字对我的自信心造成了无情的打击，正在我怀疑智商的时候，我看见了她干涩的双眼和已经垂到脸颊的黑眼圈。

再一问，她昨晚玩跳一跳玩到了凌晨2点钟，今早起来又打了三个钟。这是何等疯狂，再看看朋友圈里面晒出的六七百乃至上千的成绩，不禁惊叹，如此简单的游戏，竟能把人心栓得如此的紧。要是我有这能力，可不愁找不到男友了。

在经历过多次失败后的室友，终于在叹息中放下了手机。揉一揉眼睛，说要回床上去睡会儿。但是，她上了床并没有马上睡觉，而是继续刷手机。她说，要用刷屏来填补填补她挫败的心。刷微博、刷微信、刷空间、刷百度……一刷，几个小时又过去了，眼看周末已经过了大半，周一要完成的工作还未动过分毫。

后来，室友手机的电耗尽了，她也就在疲惫中睡着了。第二天起床，一直在抱怨工作仍未完成和跳一跳仍未破五百大关……

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我一直在想一个问题：为什么玩跳一跳的人会不断想“超越别人”，然后，在登峰造极后，努力“超越自我”？

看着室友玩游戏时充斥着兴奋的双眼，和关掉手机后疲惫不堪的脸颊。我找到了答案：实际上，跳一跳，得到的并非有长时间可持续性的快乐，相比之下，每跳过一个床垫，得到的是极为短暂的刺激。

这种小成功所带来的刺激是令人兴奋的，但也是最短暂，最没有可持续性的。在小人成功在第二个床垫上站稳后，这种刺激便转瞬即逝。但是，刺激给我们带来的快感却被我们记住了，所以，我们不断地往前跳，不断得到这种刺激。我们跳的越快，得到刺激的频率也就越高。

可惜的是，不论多么迅速地得到刺激，刺激终归是一瞬间的感受，始终无法变成长时间、有可持续性的“快乐”，所以，为了得到“快乐”我们只能无止境地“跳”下去。

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我见过很多人（包括我在内），几乎在做每一件事情之前都要刷屏，刷屏时间或长或短。

我们对手机的需求已经从弹性需求转换为妥妥的刚性需求。尤其朋友圈，就像空气一样重要，每开启一项工作前，都要刷一遍；工作中，也忍不住看上几眼，数一数点赞数；下班后，更是刷个不停。好像这样就能证明我们和朋友紧密联系了一样。

可是，当朋友圈关掉的那一刻，我感到的更多的是疲劳和空虚。看看空空如也的出租房，形单影只，工作的疲乏顿时袭上全身。打个哈欠，索性再打开朋友圈，把看过的再看一遍，顺便补上一个赞。

这样的状态，一直持续到我看见一个心理学理论：误把渴望当快乐。意思是说，我们总是在做我们以为能够给我们带来快乐的事情，倘若得不到则会不停地去追。

科学家为此还特意用小白鼠做了实验：在小白鼠的大脑中植入了电极，当小白鼠被点击后，电流就会刺激小白鼠的大脑中控制“快感”的区域被激活。“快感”区域被刺激的小白鼠，就会对电击“上瘾”，以便不断激活“快感”区域。但是，“快感”区域本身并不产生快感，它只会发出一个信号：你所做的事，将使你快乐。

请注意这个“将”字，也就是说，我们并没有真正获得快乐，我们只是将快乐寄希望与我们下一步要做的事情。在实验中，小白鼠得到的信号就是“压下电击杠杆，接受电击，就会释放快感”。这就是大脑的弥天大谎，小白鼠受骗，人也一样。

我们不断地刷啊刷，其实是疲于奔跑在追求快乐的过程中，却从未得到、又从来不可能得到满足。

当我们没有获得我们心中预期的快乐时，我们就会以为：是我看得还不够多，再看看，好玩的肯定在后面。与是，几乎无休止、或是见缝插针地刷各大社交网站，但是，刷了大半天，得到的除了眼部疲劳和空虚，恐怕就是继续刷屏的那种无可救药的冲动了。

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讲了这么多，就有人会问了：短暂的刺激，长时间的追寻都不能给我们带来持之以恒的快乐，那么，快乐究竟从何而来？

我有个朋友小秋，从小就学中国画，画的出很多篇幅巨大的画作。可是后来因为学习压力就停止了。但她心中仍然有绘画的热情，时常在网上关注中国画的国际地位变化。我问她，这么爱中国画，为何不在周末把看电视、刷手机的时间都省下来画一幅大作？她说，中国画看起来清新脱俗，画起来却很劳神，工作已经很累了，没精力画。

后来，公司恰巧需要一副手绘中国画。她买回了笔墨纸砚和色盘颜料，画了整整两个周末。最终取得了很好的成效。

她说，她虽然画中国画占据了她大部分的周末时间，也消耗精力，但她却得到了久违的快乐，这种快乐，不同于看综艺时捧腹大笑的乐、也不像打游戏激动得脸红耳赤的快感，就是一种安静的说不出的快乐，这种快乐会带到工作中来，让她感觉平静、充实。

听了她说的话，我忽然明白了，快乐来源于：获得感。

没错，就是获得感。

你画了一幅精美的画，你觉得自己的兴趣得到了发展。你看了一本你喜爱的书，你觉得自己获得了一个故事。你看了一篇学术性、思辨性很强的评论文，你觉得自己的思维获得了提升。

这就是获得感。一种精神上的高度满足。

精神上的高度满足，是要投入一定量的精力的。这就需要我们去做一些，我们看起来会“有点累”的事情。殊不知，我们自以为不耗脑力的小游戏或是刷屏，在我们长时间的使用中，才是消磨我们精力的真正“黑手”。

快乐的情绪不会凭空产生也不会凭空消失。多尝试做不同的事情，细心记住你在一件事情完成后的感受，是疲惫瞌睡，还是累并快乐着。当你做的某一件（或几件）事，所产生的快乐的感觉，可以盖过疲劳，并长时间存在你心中，给你的工作和生活营造良好的内部条件，那么，恭喜你，你找到了你真正的快乐之源。