现在的拖延症被称为新型癌症，因为它跟癌症一样难以治疗，容易反复，耽误终生。
拖延症带来的后果
它会给你带来一种永远都会平庸的人生。它会让你完成的作品，永远都不能展示你真实的水平。这样你就会越来越平庸
拖延是怎么发生的
当我们做事情都会有两条路：一条快乐的小路（拖延），它能让你得到短暂的快乐，但会让你越来越焦虑，因为你没有完成。一条是痛苦的小路（执行）：入口的时候，很痛苦，但你进入后你就会越来越快了。那为什么我们都会选快乐的小路呢？有以下几个原因：
如何改变拖延
既然知道了为什么会产生拖延，我们就要用对应的办法来克服它，克服拖延有以下几点：
1.等待十分钟：当想走快乐小路的时候，我们先等待10分钟。比如我们要做作业的时候，想玩游戏，我们可以把游戏放下，等待10分钟，把作业拿出来，10分钟后再过来做作业。
2.警惕道德许可，也不要假设自控力很强。比如我们减肥，今天锻炼了一天，觉得自己很有成就感，然后晚上为了奖励自己去吃一顿大餐。让自己的努力功亏一篑。所以，当我们今天有一点成就的时候就要警惕自己，不要让自己的努力没有结果。
3.坚持刷牙就可以坚持背单词。你可以一件小事上做改变，并且坚持的时候，你的自控力也会增强。当我坚持每天早上锻炼半个小时，我也就可以在坚持读半个小时的书。
4.给成就感分级别。当你觉得做一件事情很难的时候，你可以把事情分段，只要我们没完成一小阶段，就给自己一点成就感。这样最后也能完成
5.从喜欢和能做的部分开始做。当我们排斥一件事的时候，我们可以把这件事情分几个步骤，然后找出我们喜欢的和能做的，这样当我们投入当中的时候，就能把事情做完了。
6.做的差也比不做强。就像我们写作，正如：任何伟大的作品都是从一坨大便开始的。所以即使我们现在写的很差，也比不写强
7.微量计划:我们制定计划完遵循以下规律，a.做一定要能完成的任务。b.一定能够完成的很小的量。c.要有明确的截止点。
8.降低我们要做的事情的开始的难度，增加去玩耍的难度。
以上就是改变拖延的方法，大家要去探索下，看下每种方法适合自己。
