线下课回来的这几天,很勤奋地做正念练习。
早上起来,一般都做40分钟的观照身体和正念慈心,做完整个人都是喜悦的状态。
午睡前,还有晚上睡前也做,时间就会缩短了些。
今天上班的时候,当我在化验那些病人的标本,并且做正念慈心,愿我化验的病人都早日康复,身体健康,把祝福送给他们。
当我把祝福送出去,我也也是喜悦的。
线下课回来的这几天,很勤奋地做正念练习。
早上起来,一般都做40分钟的观照身体和正念慈心,做完整个人都是喜悦的状态。
午睡前,还有晚上睡前也做,时间就会缩短了些。
今天上班的时候,当我在化验那些病人的标本,并且做正念慈心,愿我化验的病人都早日康复,身体健康,把祝福送给他们。
当我把祝福送出去,我也也是喜悦的。