图片发自简书App
北方冬夏分明的季节，春天万物复苏，傍晚的公园人越来越多，队伍最庞大的就是快步走的团队，大爷们穿着一样服装，有人是打着旗帜的，有人是带音响的，有的是带队的，跟着节奏整齐有序。
本以为这个就是走走步吗，应该难不倒我，我就跟在队伍的最后，三圈下来，我就有点跟不住了，五圈感觉自己已经累不行了，大爷气不喘的，还按这节奏走着，说怎么也得十圈以上吧！
我就走了五圈，旁边大爷说这体质需要锻炼，他们从冬天走到夏天，基本每天都要走上最少半小时的节奏，一样的节奏和韵律，才能达到锻炼的效果，自愧不如。
这边有跳抖音，快手上很流行的曳步舞的，我跟着在后面学起来，真是很蹩脚，动作之繁杂，阿姨们跳的兴致勃勃，她们每天学一直新舞，从晚上七点开始跳到九点。阿姨们跳的很嗨！我个人觉得真没有想象中简单，跳起来真累。
为什么青年人体质越来越差
反省我们现在的生活，在外的环境原因，空气质量越来越差，一年中大部分时间都是雾霾，尾气污染。北方的冬季需要烧煤炭取暖，废气污染严重。
作为80后的我们，上有老下有小的年纪，长期在高强度的工作压力下，精神紧张和疲惫。信息发达的时代，年轻人成了低头族，玩手机，打电玩，每天睡得特别晚，没有很好的睡眠，普遍调查国人的睡眠质量都很差，规律的作息时间很重要。
和生活息息相关的就是饮食，吃的的不健康，年轻人快节奏的生活，很少人会在家煮饭，做饭变成一种奢侈，快餐成为每天的主食，天天与垃圾食品作伴，脾胃难免罢工。
古代人坚持日出而作，日落而息，符合规律。从自己做起，有规律的生活，坚持不懈的运动。为了家人，为了自己。
