1、

情绪很低落。

隔壁办公室的一个朋友，四十出头，在上班，突发心肌梗塞，几十分钟，被宣布去世。

大家都认识，朋友圈也有互动，他的朋友圈上个月都有参加羽毛球运动的分享。

很突然，很意外。

今天大家都心有戚戚，到点时大家就下班了。

工作很重要，但大不过生命，也大不过健康。 

2、

我想起我的父亲。

三年前的有一天，当时我很忙，父亲打电话过来，说心跳得厉害，说要去医院。

我实在没办法抽身，就叫太太请假带他去医院。

中午13点左右到达医院，车上还能正常说话，下车后自行走到医院诊室，医生听了情况，说很紧急，马上安排ICU急救抢救，13点半左右主任医生通知病危，很快我来到医院，父亲在ICU再未走出来。

我父亲年近70岁，之前体检就发现有心脏肥大，心速过缓的问题。生前每两年都有一次心脏威胁，这一次走得那么突然，在当时觉得很意外，现在回想起来又觉得情理之中。

但是那个朋友，正当壮年，每年都有体检，按道理知道自己心脏处于超负荷的状态，在平时也注意加强身体煅练，但还是在一眨眼间，离开了这个世界。

3、

好多时候，我们都觉得与死亡离得很远，即使自己父辈或祖父辈的离世，都认为是因为年老体衰的原因。

国家卫生健康委《2019年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，居民人均预期寿命由2018年的77.0岁提高到2019年的77.3岁。粗略一看，平均寿命超过77岁，自己跟平均寿命的年龄数差得太远太远，不必放在心上。

然而，当在我们自己身边，亲眼看到有一些正当壮年的朋友，突然因病因灾离开人世，就会觉得，人的生命如此脆弱，生命有多么无常。

在同学群中，在同事群中，在朋友圈，你是否已经发现，隔一段时间，就有一条正年轻的生命，突然的消失在我们圈中。

正当壮年，家庭的支柱，子女的支撑，生命的责任还没有尽到，谁敢无常？

人生刚过一半，生命的美好正在经历，人生大好事业正在创造，谁愿无常？

4、

去年，一个亲戚，未到40岁。家里人突然打电话告知，发现中风，现正住院。当时，那个亲戚与朋友聊天，朋友发现其嘴角有些歪，说话有些含糊，觉得与中风先兆情况很像，建议马上去医院检查。当时去了医院，确诊是中风。好在年轻，好在发现得早，中风得以及时的治诊，情况得以好转。

究其原因，亲戚连续十几年，每天都是凌晨两三点睡，看电视也好，刷手机也行，不到点睡不着。在单位体检中就发现有高血压，也没有特别留意改善，直接导致中风住院的后果。

一个兄弟，差不多情况，长期晚睡，结果在今年体检中发现高血压，吓了一跳，马上进行正常作息，并且每周跑步几次，改善身体状况。

5、

我超过一个星期都没有游泳啦。

我为什么要游泳？因为痛风。有一年的夏天，几乎每天喝一两支啤酒解暑。随后痛风便如影随形。

之前都有打羽毛球，一周打一两次。后续这两年都没有打羽毛球，因为腰伤。为了治疗腰伤，腰椎盘突出，我做了将近一年时间的理疗才得好转。

今年，我选择跑步煅练身体，但很容易脚裸扭到，脚裸一旦受伤充血，马上触发痛风；选择走路散步，走了半个月或一个月，不知道为什么又会惹到受伤的脚踝，又触发痛风。

今年以来情况更为夸张，最严重的时候，月初痛风刚完，月尾又来痛风。

后续听了理疗师的建议，去游泳改善体质，痛风情况果然得以遏制，最近两三个月痛风都没有发作。

但我已有一个星期没去游泳啦。一个星期前左肩胛韧带拉伤，受伤休养；上个星期，在外值班，在凳子上睡午觉，没有枕头，结果受寒落枕，抬头、低头、转头都很痛；上周做了理疗之后，情况有好转。结果周一上班时很忙，使劲用鼠标，右手牵动肩周肌肉劳损旧伤，与落枕脖子痛，左肩胛韧带拉伤，一并发作，我今天又去做了理疗。

疼痛消耗了我太多的精神力，坐也痛，走也痛，睡觉也痛，用力过大刺痛，没有动作就隐隐作痛。这两周我都工作效率极低，心神不定。

当一个人身体健康时，觉得一切都理所当然，一切都在都掌握中。

当一个人病痛缠身时，才会觉得身体健康是世界上最珍贵的东西。 

6、

我为什么要每天做八段锦，并且朋友圈打卡？

能多睡会懒觉不好吗？

我为什么要坚持要游泳？

冬天泳池的水很凉，在每次入池时心都在打颤，每次都要自己给自己打气，才能跳入水中。

只有经受病痛的折磨的人，才会有那股狠劲，逼得自己去寻找合适的煅练方式，去煅练身体，去寻找自己的身体健康。 

7、

然而，身体健康，不能只靠煅练就能获得的，而要靠多方面综合起来发挥作用才能获得。

我之前写了一篇文章《坚持游泳九年，还是身体不佳，如何拥有一个好身体》，提到：

首先必须有一个良好的作息习惯，最重要的不要熬夜，熬夜对于身体造成的伤害很大，甚至有些伤害是不可逆的。

其次拥有良好心态，有效地抑止各种负面情绪的频繁产生。

再次拥有健康的饮食习惯，不宜暴吃暴饮，不宜在外多吃外卖快餐。

最后，保持煅练的习惯，生命力才能持久，才有旺盛的活力。

身体强健不是一朝一夕的之功，也需要多个因素共同发挥作用。

8、

人的生命，只有一次。

生命之价值，高于世界任何有价的珍贵物品。

可如果没了健康，生命将黯然无光，生命价值可能会清零，甚至会是负值。

生命诚可贵，健康价更高。

9、

愿那位突发心梗的朋友安息，一路走好。