一、重新梳理90天践行目标
已认真听完90天地图锦囊会议。重新审视了自己90天践行目标，再次按下确认键，目标是每天6:00前早起，完成每日的反思～计划～排程，让自律成为一种习惯。
二、找出三个A类事件&执行 ≥3天
第一天3个A类事件：
1.每天6:00前早起
2.晚上睡前不喝水，睡前10分钟正念冥想
3.用音乐轻柔唤醒睡眠意识，助力晨起
第二天3个A类事件：
1.刻意练习22:30前睡觉
2.睡前检视今日排期和清单事件，清空今日完成清单，反思计划未能完成的原因
3.专注一个番茄钟修改一份合同
第三天3个A类事件：
1.刻意练习晚上21:00后不用手机
2.刻意练习睡前冥想10分钟
3.睡前清空大脑，检视今日完成清单，反思 未完成的原因
请听叶老师的九段音频课的1段【一事】优秀就是优先一次做好一件重要的事。
叶老师的音频是践行高效能的指导思想，我在践行A类事件中觉察到，通过每日刻意练习，可以修正坏习惯，培养好习惯，A类目标内的重要事件，在能量高的时间内优先完成✅B类和C类不在计划内的事，养成记录和推迟的习惯。一次聚焦完成一件A类重要的事，分解成一个或多个番茄钟，直到把事情完成。
三、一周践行收获总结
践行收获：本周的践行已经开始进入了习惯的行为模式。早起的生物钟基本稳定。
总结出经验，早起的前提是早睡，保证睡眠充足，收获的是一天办事高效能。
本周小确幸及点滴收获：
一、健康：进入早起模式后，感觉身体的精力比以前更加充沛了。本周把运动和睡前冥想加入进来践行，体验了动静结合带给身体能量的循环，有序安定的情绪有助于内啡肽的生成，心情愉悦对于办事效率有很大的帮助。
二、家庭：提前完成重要的事，早回家跟家人一起用餐，陪伴家人，增加家人交流和互动。
三、事业：每日刻意练习聚焦工作目标，本周内谈成2个项目的区域代理和新增1家优质客户。排期的事件如期达成，内啡肽持续增加，很充实，很有成就感。
四、财富：持续给父母发爱的红包，播种福田
五、成长：3个A类事件的刻意练习，聚焦完成目标事件，当天青蛙先吃掉
六、休闲：跟闺蜜链接和小聚，碰撞出小惊喜
七、社交：本周出差时间排的比较满，拜访新客户，收获小成果
八、效能：刻意练习ABC，目标事件更能聚焦高效完成
本周可提升的地方（或问题）
1.时间排程可以适当留白，有更多时间陪伴家人
2.早睡的时间需要刻意练习，下周练习22:30前睡觉
3.A类事件优先完成，要事优先
下周三只大青蛙（目标）：
1、本周作业优先排期完成，当成A类事件
2、每天运动至少30分钟（工具Keep）
3、每天刻意练习B类和C类事件的记录和推迟
本周锦囊回顾：加上自己的理解，让知识化为己用。
通过ABC的刻意练习，可以梳理自己对每日事件的梳理和排序，让行动的思路更清晰。只做计划内的事情，日历中的事件优先完成，每次只做一件事，把A类事件拆解成几个小目标，持续关注，聚焦完成。
下一步行动：行动决定结果，每一次学习都是发生在行动之后。
1.优化每日的排程，A类事件不能超过3项
2.清单中的事件刻意练习每日清空，少就是多
