五月天气燥热湿重，人体易受肝火扰动，出现口干舌燥、情绪烦躁、失眠多梦等问题。此时，通过茶饮调理，既能清热解毒、疏肝解郁，又能补益气血、安神助眠。今天分享4道好喝的疏肝清热茶饮，帮你轻松应对季节变化，焕发身心活力！
一、薄荷金银花茶
功效：清热解毒，疏肝解郁，生津止渴。
食材：薄荷叶5克、金银花10克、蜂蜜10毫升。
做法：
1.将金银花和薄荷叶洗净，放入茶壶中。
2.加入500毫升沸水，焖泡10分钟。
3.待温度降至60℃以下时加入蜂蜜调味。
二、陈皮山楂茶
功效：健脾消食，疏肝解郁，辅助降脂。
食材：陈皮5克、山楂干8克、红糖5克。
做法：
1.将陈皮和山楂干用清水冲洗，放入养生壶中。
2.加入500毫升清水，大火煮沸后转小火炖15分钟。
3.关火后加入红糖搅拌均匀，滤渣饮用。
三、桑葚桂圆茶
功效：补血养颜，安神助眠，润肠通便。
食材：桑葚干15克、桂圆肉10颗、红枣3颗。
做法：
1.将桑葚、桂圆肉和红枣洗净，放入养生壶中。
2.加入500毫升清水，大火煮沸后转小火炖20分钟。
3.滤渣后饮用，可连渣食用。
四、菊花决明子茶
功效：清肝明目，降压降脂，安神助眠。
食材：杭白菊6朵、决明子10克、枸杞5克。
做法：
1.将决明子放入锅中干炒至微黄，去除苦味。
2.与菊花、枸杞一起放入茶壶，加500毫升沸水冲泡15分钟。
3.每日1杯，建议早餐后饮用。原文链接https://www.jiankang23.com
