持久地、适当地关心他人的唯一方式就是激发出自已内心深处的喜悦，在为他完成的每一件事情中感受到巨大的幸福。

如果这只是我们自身的一部分出于责任、出于牺牲和因为“应该”而做出的行为，同时我们感受到的是一种义务、一种约束、一种负罪感，那么这个部分将“吃掉”我们的精力和活力，并迟早会通过愤怒、反抗或抑郁等表现形式进行报复。

            ——摘自《非暴力沟通》