刚接触健身的人，买健身器材最为积极，恨不得将家里面打造成一个私人健身房。但事实上，人的精力是有限的，买来的健身器材大多蒙了灰。
浪费钱财、占用地方是一方面，另一方面那些健身器材放在那里不用会加深自己的愧疚感跟心理压力。所以我建议将那些买来没用的器材转卖出去，让自己减轻心理负担。
其实家庭健身很多器材根本不需要买，下面我挑几样典型跟大家详细讲讲：
一、跑步机。
跑步机十个人买里面有九个人在蒙灰，跑步是一件特别消耗时间的运动，很多人只是一时冲动，真让他每天跑步，他是没那个耐性的。
其实跑步可以户外跑，天气不好就不用跑，在家里做个tabata也是可以的。
其次跑步机占用空间大，无形会给人增添压力，每天打扫也很麻烦。
二、握力棒。
握力棒最为人熟知的是它很危险，一不小心就弹过来打伤了人。
其次就是握力棒锻炼效果很差，大重量的手指手腕承担不住，小重量的握个七八十次也不见得比做两个俯卧撑效果更好。
三、健腹轮。
健腹轮我不否认它的效果，它对前链肌群的锻炼效果相当之好。
但是太难了，普通人跪着做都不能撑几个来回，而且跪着的效果还不如卷腹呢。
难度太高，就会让人对它丧失兴趣，最终躺角落里吃灰。
通过上面的三个例子，我想你已经发现这些健身器材都有这几样特征。
第一是可替代性强。能不用器材就不用，能徒手达到效果就徒手。
第二是难度太大、麻烦。难度太大的运动非但普通人容易丧失兴趣，连专业的健身者都望之却步。
第三点是安全系数低。家庭健身目的是为了优化身形，保持健康，不要与之相悖。
下一期文章会讲家庭健身应该买哪些健身器材，必备的那种。
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本文作者南木瓜，
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