大年初三，值班。路上车少人少，极其好走。
1.今天做了冥想
跟着二十一天进阶冥想，重新开始做第十四天冥想，内容是质疑自己的想法。很多人容易被不符合现实的想法烦扰羁绊。质疑这些想法，事实上是为了帮助自己获得解脱，减少不必要的精神损耗，消除不必要的担心和焦虑。
2.今天听了音频
上班的话，一般就能听音频。今天听的蒋勋文学之李白。主要讲的还是唐朝的时代背景，然后诗歌与当时民谣的融合，传统和创新。具体的诗，讲了《丽人行》的开头，青梅竹马，借女子之口的叙述，直白自然，但却流传甚广。
3.今天读了王维的《终南别业》
诗经的王风都读完了，所以依照惯例，今天换个口味。读了王维的田园山水诗。他被称为诗佛，诗中总有玄机和禅意，读起来既十分自然流畅，没有生僻字，也不拗口，眼前恍然有画面感，但又经得起品读和思索。这也是一种很难达到的境界吧。非经历过大风浪者不能看破的境界吧。
4.今天读《与身体对话》的第六章
今天书中的内容主要围绕抑郁和焦虑，给出了不同程度和严重性的抑郁焦虑解决的方法，包括饮食、倾诉、运动以及一些药物和维生素的对症应用。
5.今天的运动是请假休息
胳膊还没恢复，趁着冬天的时节修养一下。年后归来应该就可以恢复运动了。
6.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
今天值班，要早起，在单位，漫长的一天。
